193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta celor 100 de calorii dulci

Dieta celor 100 de calorii dulci

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta celor 100 de calorii dulci
Dieta 100 a fost creata de Jorge Cruise, un guru al dietelor, si consta in consumul a doar 100 de calorii dulci.
Urmarea? In doar doua saptamani poti slabi pana la 8 kilograme.

Potrivit creatorului dietei, totul tine de insulina. Desi avem impresia ca slabim daca mancam mai putin si facem mult mai multe exercitii fizice, caloriile sunt tot calorii, dar difera intre ele.

Caloriile dulci provin din carbohidrati nefibrosi si glucide.
Conform afirmatiilor lui Jorge Cruise, pana si cele mai sanatoase alimente, cum ar fi fructele sau orezul brun, contin o cantitate surprinzatoare de calorii dulci.
Asadar, trebuie sa stii cum sa calculezi numarul lor pentru a-ti controla regimul alimentar.

Nu trebuie decat sa transformi cantitatea de carbohidrati in grame, apoi sa o inmultesti cu 4. Spre exemplu:
- 1 mar = 20 gr carbohidrati x 4 = 80 calorii dulci;
- 50 gr orez brun = 35 gr carbohidrati x 4 = 140 calorii dulci.
Dupa cum observi, aproape ca nu trebuie sa mananci mai mult de un mar zilnic.

Bine de stiut
- inlocuieste faina de grau cu faina de in, cocos sau migdale. Reduci destul de mult numarul carbohidratilor si caloriilor dulci;
- poti manca fara nici o restrictie: albus, branza, legume, salate, piept de pui;
- atat timp cat respecti regula celor 100 de calorii, poti bea cafea cu smantana;
- exemplu de pranz recomandat pentru dieta "100": ton cu maioneza sau carne la gratar, cu salata proaspata;



- regimul alimentar functioneaza dupa principiul: putini carbohidrati, multe proteine, legume fara amidon, branza bio, nuci si alte grasimi. Spre deosebire, insa, de unele preparate, sursele de proteine propuse de el sunt mai usoare pentru stomac si contin mai putine grasimi;
- dieta permite consumul a maxim 2 pahare de vin rosu pe zi, la masa de seara.

Meniu fara calorii dulci
Injumatateste un ardel gras verde si o rosie. Pune-le la foc mediu, intr-o tigaie. Sparge cate un ou in fiecare bucata de ardel. Intoarce din cand in cand rosiile, pana sunt gata dupa preferintele tale. Muta totul pe o farfurie si potriveste de piper si sare.
Amesteca intr-o cana de cafea 1 lingurita de praf de copt, 2 lingurite de scortisoara, 1 lingurita ulei de cocos, un ou, cca 50 gr faina de in si putin indulcitor facut din stevie. Baga totul in cuptorul cu microunde pentru vreo 50 de secunde. Serveste ouale cu cafeaua pregatita astfel.

Reteta de creveti fara calorii dulci
Amesteca 10 creveti gatiti cu 1 lingurita de zeama de lamaie, o lingura de maioneza si jumatate de lingurita de marar tocat. Apoi serveste compozitia cu un sfert de avocado.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2013-12-09 Vizualizari: 2783


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta celor 100 de calorii dulci, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Iasomia
Iasomia (Jasminum officinale) este o planta foarte cunoscuta care provine din aria Marii Mediterane ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro