Dieta cu miere de albine

Se spune ca mierea de albine face parte din aceeasi categorie ca si zaharul, adica cea a alimentelor care trebuie evitate.
Este adevarat ca e bogata in sucroza si fructoza, dar nutritionistul McInnes spune ca, de fapt, efectul este opus.

Datorita faptului ca mierea e obtinuta pe cale naturala, o parte din zaharuri isi schimba compozitia in timpul digestiei, iar noi reusim sa slabim.
De altfel, el este si initiatorul dietei cu miere de albine.

Obiectiv: in 3 saptamani slabesti o masura la rochie. Cum? Bea un pahar de apa fierbinte cu o lingura de miere de albine in fiecare seara, cu 30 de minute inainte de somn.

Conform nutritionistului Mike McInnes, mierea taie pofta de dulce sau de gustari si chiar ajuta la arderea grasimilor in timp ce dormim.
Secretul dietei consta in inlocuirea zaharului cu miere de albine. De ce e recomandata? Se spune ca organismul arde mai multe grasimi in primele ore de somn decat in orice alta perioada, mai multe chiar si decat in timpul exercitiilor. Acest lucru, coroborat cu faptul ca este eliminat din alimentatie zaharul rafinat, te ajuta sa slabesti.

Cei 3 NU ai dietei cu miere de albine:
- nu se numara caloriile;
- nu trebuie sa te infometezi;
- nu trebuie sa cumperi alimente scumpe.



Ce mananci cand esti la dieta?
- miere de albine in loc de zahar rafinat. In cafea, ceai, apa, cereale... peste tot pune doar miere;
- iaurt natural + o lingura de miere;
- carbohidrati nerafinati. Alege: paine din cereale integrale, orez brun etc.;
- proteine la fiecare masa (peste, carne de pui dezosata, carne de porc fara grasime, oua, unt de arahide, linte, fasole, hummus);
- 2 portii de fructe zilnic. Pentru ca, in general, fructele contin o cantitate considerabila de zahar, alege rubarba si fructe de padure, spre exemplu;
- portii mici de iaurt, branza de vaca, lapte.

Renunta la...
- junk food. Contine calorii goale (le gasesti in produsele procesate). Asadar, fara: cartofi prajiti, produse de patiserie, bauturi acidulate;
- carbohidrati, o data pe saptamana. Adica fara: paste, paine, cartofi, cereale. De altfel, cartofii ar trebui eliminati complet din regimul alimentar.

Retete pentru pranz
- supa de dovleac cu portocala;
- supa picanta de morcovi cu linte;
- frittata cu somon afumat si broccoli;
- salata calda de ton si fasole;
- supa de pui cu fasole albe.

Retete pentru cina
- somon in glazura de susan si miere;
- ton cu glazura de soia si miere;
- salata de somon afumat cu dressing de miere si mustar Dijon;
- salata de pui cu linte si dovleac.