193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Apa si sanatatea

      Trimite pe mail Printeaza
Apa si sanatatea
Stiai ca... apa poate diminua aparitia ridurilor?
Conform unui studiu, una din 5 femei, care bea 1,5 litri de apa zilnic, a observat estomparea ridurilor cam dupa o jumatate de an.

Stiai ca... aproape doua treimi din organismul nostru contine apa?
Asadar, nu trebuie sa ne mire cand apar probleme de sanatate cauzate de deshidratare.

Cand esti deshidratat...
- nu reusesti sa te concentrezi si este afectata pana si memoria pe termen scurt. De ce? Creierul e format din apa in proportie de 85%. Daca nu are suficient lichid, normal ca nu-si va putea desfasura activitatea asa cum trebuie;
- nu ai energie (creierul nu poate sa primeasca si sa trimita impulsuri pentru ca nu are "combustibil"). Muschii nostri au cam 75% apa, oasele – 22%, iar sangele – in jur de 83%. Daca esti deshidratat, toate aceste parti nu functioneaza normal, astfel ca apar oboseala si apatia;
- te doare capul. Nu lua pastile imediat ce simti ca incepe sa te doara capul. Foarte posibil ca migrena sa fie un efect al deshidratarii. La fel e si in cazul oboselii. Daca ti-ai implinit somnul, dar tot simti oboseala, inseamna ca e cazul sa bei un pahar de apa;
- esti vulnerabil la infectii.

Beneficii pentru sanatate
- despre apa se spune ca ne face ochii mai stralucitori, curata tenul de pete si ii reda elasticitatea;
- te ajuta sa slabesti. Cu siguranta, ti s-a intamplat sa-ti dispara senzatia de foame cand ai baut un pahar cu apa. Asta pentru ca, de fapt, erai deshidratat. Se considera, de asemenea, ca poti amana servirea unei mese daca bei apa;
- e foarte buna mai ales pentru tenul uscat, dar si pentru cel cu acnee;
- previne si trateaza infectiile urinare si pietrele la rinichi;



- trateaza constipatia;
- efectuezi exercitiile fizice mai usor si cu putere mai multa cand bei apa suficienta. Aceasta nu e un simplu lichid, ci contine minerale esentiale organismului;
- inima, muschiul care functioneaza din greu, are nevoie mare de apa. Daca esti deshidratat, sangele se ingroasa, iar inima e suprasolicitata, iar ca urmare a acestui lucru trebuie sa depuna efort mai mare. In timp apar problemele cardiovasculare. Potrivit unui studiu, consumul a mai mult de 5 pahare de apa zilnic poate diminua riscul atacului de inima cu pana la 41 de procente.

Bine de stiut!
In jur de 20% din cantitatea necesara de apa zilnica luam din alimente.
Mananca: salata verde (contine 96% apa), castraveti (94%), rosii (93%), struguri (88%) etc.
Fereste-te pe cat posibil de cafea pentru ca are efect deshidratant.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-03-24 Vizualizari: 1008


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Apa si sanatatea, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Semintele paradisului
Semintele paradisului (Aframomum melegueta) sunt inrudite cu ghimbirul si provin din familia Zingibe...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Linistea este calmul mintii, este pentru spirit ceea ce somnul este pentru corp, hrana si improspatare"
William Penn
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro