193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» 10 lucruri pe care toate dietele bune le au in comun

10 lucruri pe care toate dietele bune le au in comun

      Trimite pe mail Printeaza
10 lucruri pe care toate dietele bune le au in comun
Cand auzi de dieta, imediat te gandesti la un regim alimentar drastic, menit sa te ajute sa revii la greutatea ideala intr-un timp cat mai scurt.

In "goana" dupa asa ceva, insa, sunt preferate mai degraba dietele-minune, care promit rezultate mai mult decat satisfacatoare.

Abaterea te costa nu doar in ceea ce priveste fizicul, ci si sanatatea. De ce? Pentru ca, efectiv, ele nu pun accent pe o slabire sanatoasa, ci pe una rapida.

Totusi, sunt si diete bune. Cum le recunosti?
Au mai multe lucruri in comun, si anume:

1. Toate iti spun sa slabesti incet, dar sigur.
Dietele cat de cat potrivite organismului nostru recomanda sa nu slabim mai mult de un kilogram pe saptamana, conform afirmatiilor cercetatorilor de la Universitatea din Birmingham. Daca dai jos mai mult de un kilogram, dupa a doua saptamana de dieta, cel mai probabil pierzi din masa musculara, nu din grasime.

2. Iti recomanda sa nu sari niciodata peste micul dejun.
Atat timp cat e satios si sanatos, te ajuta sa faci fata pana la amiaza ori chiar mai mult. Un mic dejun ca la carte consta in: proteine de calitate, carbohidrati sanatosi si grasimi "bune". Poti incerca, spre exemplu, terci de ovaz cu fructe de padure si seminte.

3. Sunt echilibrate nutritiv.
Conform acelorasi cercetatori, in toate dietele bune, cele patru grupe de alimente trebuie sa fie prezente. Cand, insa, ti se spune sa eviti anumite alimente, nu faci decat sa-ti dezechilibrezi nutritiv organismul.

4. Iti recomanda sa renunti la zaharuri, nu la grasimi.
Dietele mai noi spun ca trebuie sa reducem drastic mai degraba zaharurile si amidonul, decat grasimile. Se stie ca organismul depoziteaza excesul de zaharuri (gasit in carbohidrati, cum ar fi painea si pastele) sub forma de grasimi. Totusi, grasimile bune mentin satietatea si sunt benefice pentru sanatate. O dieta cu putine grasimi, pe de alta parte, favorizeaza oboseala, nervozitatea si senzatia de foame.

5. Te sfatuiesc sa mananci regulat.
Dietele sanatoase, adica cele care nu promit rezultate-minune, recomanda mese regulate si mici gustari pe tot parcursul zilei.

6. Exclud din meniu produsele procesate, rafinate.

7. Intotdeauna recomanda consumul de proteine cu carbohidrati.
Secretul unei greutati tinute sub control mult timp consta in mentinerea cat mai scazuta a nivelului zaharului din sange. Atat timp cat mananci proteine cu carbohidrati, zaharul nu va depasi un anumit nivel.



8. Nu-ti spun sa numeri caloriile.
S-a demonstrat destul de recent ca nu are nici un efect, adica nu stimuleaza pierderea kilogramelor in plus. Dimpotriva, acest lucru poate sa descurajeze.

9. Incurajeaza schimbarile in ceea ce priveste stilul de viata.
Decat sa apelezi la diverse formule si produse fade, menite, chipurile, sa-ti faca o silueta de invidiat, stabileste-ti un plan realistic, indreapta-te spre obiectivul final pas cu pas, renunta la ce e nociv si fizic, si psihic etc.

10. Recomanda miscarea fizica.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-07-11 Vizualizari: 1722


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 10 lucruri pe care toate dietele bune le au in comun, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro