Alimentatie sanatoasa
Ghidul bauturilor sanatoase

Sucurile carbogazoase sunt dulci si bune, dar nu le confunda cu o bautura sanatoasa.
Iata principalele motive pentru care sa le eviti:
1. Sunt absolut inutile pentru corp. Nu au nicio valoare nutritionala, contin doar zahar si calorii si nu contribuie la hidratarea organismului.
2. Pot duce la obezitate si diabet. Sucurile carbogazoase sunt pline de sirop bogat in fructoza, un indulcitor deseori atribuit obezitatii. Consumul sucurilor este legat si de dezvoltatea diabetului de tip 2. Indulcitorii cresc apetitul si ingreuneaza scaderea in greutate.
3. Iti strica dintii. Impreuna cu bacteriile din gura, zaharul din sucuri formeaza acid, care slabeste smaltul dintilor, duce la carii si chiar la caderea dintilor.
4. Iti poate slabi oasele. Majoritatea sucurilor contin fosfor si cafeina, agenti care contribuie la aparitia osteoporozei.
5. Dauneaza organelor interne. Consumul crescut de sucuri carbogazoase poate duce la boli ale rinichilor, inimii si ficatului.
Optiuni sanatoase
Apa
Este cea mai sanatoasa bautura. Mentine corpul hidratat si nu are calorii.
Sucul de fructe
Il poti combina cu apa minerala, pentru ca singur contine destul de mult zahar. Poti, de asemenea, sa mananci fructul in loc sa il storci. Astel consumi si fibrele, nu doar sucul.
Laptele
O bautura esentiala, mai ales pentru copii. Un pahar de lapte contine 80 de calorii si noua nutrienti esentiali.

Ceaiul
Verde, negru sau din plante, toate contin antioxidanti care protejeaza corpul.
Mix-urile pudra
Nu iti afecteaza dantura si vin in varietati fara zahar.
Iata principalele motive pentru care sa le eviti:
1. Sunt absolut inutile pentru corp. Nu au nicio valoare nutritionala, contin doar zahar si calorii si nu contribuie la hidratarea organismului.
2. Pot duce la obezitate si diabet. Sucurile carbogazoase sunt pline de sirop bogat in fructoza, un indulcitor deseori atribuit obezitatii. Consumul sucurilor este legat si de dezvoltatea diabetului de tip 2. Indulcitorii cresc apetitul si ingreuneaza scaderea in greutate.
3. Iti strica dintii. Impreuna cu bacteriile din gura, zaharul din sucuri formeaza acid, care slabeste smaltul dintilor, duce la carii si chiar la caderea dintilor.
4. Iti poate slabi oasele. Majoritatea sucurilor contin fosfor si cafeina, agenti care contribuie la aparitia osteoporozei.
5. Dauneaza organelor interne. Consumul crescut de sucuri carbogazoase poate duce la boli ale rinichilor, inimii si ficatului.
Optiuni sanatoase
Apa
Este cea mai sanatoasa bautura. Mentine corpul hidratat si nu are calorii.
Sucul de fructe
Il poti combina cu apa minerala, pentru ca singur contine destul de mult zahar. Poti, de asemenea, sa mananci fructul in loc sa il storci. Astel consumi si fibrele, nu doar sucul.
Laptele
O bautura esentiala, mai ales pentru copii. Un pahar de lapte contine 80 de calorii si noua nutrienti esentiali.

Ceaiul
Verde, negru sau din plante, toate contin antioxidanti care protejeaza corpul.
Mix-urile pudra
Nu iti afecteaza dantura si vin in varietati fara zahar.
Postat de Andreea Utza pe data de 2014-08-01 Vizualizari: 1754
Daca ti-a placut articolul Ghidul bauturilor sanatoase, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Nu folositi decat zarzavaturi si legume foarte proaspete.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
prajituri gem nuca
Spaghete orez reteta
reteta suc portocale iarna
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
Excesul portocale|
portocale bune|
Sfaturi culinare utile "
preparate culinare dominicane bucataria dominicana bucataria dominicana retete sfaturi pentru gatit cu ceapa tipuri de ceapa ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos supe usoare reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon mar cu caramele mar caramelizat aperitive cu rosii rosii in aluat pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul dieta olandeza despre dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata