Tips & tricks

Home» Sfaturi Culinare» Tips & tricks» Prepara un smoothie perfect!

Prepara un smoothie perfect!

Trimite pe mail Printeaza

Vara este sezonul smoothie-urilor: racoritoare si hranitoare.
Citeste sfaturile urmatoare si creeaza-ti smoothie-ul perfect pentru o zi calduroasa.

1. Ingheata fructele. Inclusiv bananele si avocado, dupa ce le-ai curatat si taiat in bucatele. Poti adauga si gheata smoothie-ului tau, pentru a-l face racoritor.
2. Lasa proteinele la final. Amesteca toate ingredientele in blender, inainte de a adauga suplimentele, deoarece acestea se pot degrada foarte usor.
3. Adauga apa sau gheata pentru a subtia. Nu adauga mai mult suc sau mai mult lapte, pentru ca vei creste numarul de calorii al bauturii tale.
4. Lecitina. Adauga doua linguri de lecitina in orice smoothie pentru a avea grija de memoria si musculatura ta.
5. Mai multe fibre. Adauga 1-2 linguri de grau sau tarate de ovaz pentru a creste continutul de fibre.

6. Gheata la sfarsit. Intotdeauna pune gheata ultima, deoarece daca o vei lasa prea mult in blender, smoothie-ul tau va deveni apos in loc de racoritor.
7. Alege suc proaspat. Ori de cate ori ai ocazia, foloseste suc proaspat stors, pentru un gust deosebit si o valoare nutritiva mare.
8. Procedura. Cand pui ingredientele, urmeaza ordinea: lichid, fructe inghetate, prafuri, gheata, fructe proaspete.
9. Adauga ceva acid sau acru. Afinele sunt sanatoase, insa nu au destul acid in aroma, de aceea, combina-le cu suc de portocale sau de lamaie.
10. Foloseste un aparat special. Pentru reusita bauturilor racoritoare si sanatoase, apelea la un smoothie maker. In plus, il puteti folosi si pentru a obtine deserturi cremoase sau sosuri bine omogenizate.

Te-ar mai putea interesa si:

Postat de Andreea Utza pe data de 2014-08-20 Vizualizari: 2207

Printeaza

Daca ti-a placut articolul Prepara un smoothie perfect!, aboneaza-te la RSS-ul de

Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool

Ce fel de ceapa folosim la gatit?

Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c

»citeste

Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos

Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f

»citeste

Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica

Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan

»citeste

Sfaturi pentru un cozonac reusit

Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo

»citeste

Sfaturi pentru o coliva aromata

Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi

»citeste

Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro

Introdu adresa de email:

Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.

Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa

SFATUL COOL AL ZILEI

condimente @ coolinaria.ro

Intra pe forum

condimente @ coolinaria.ro

Asafoetida

Asafoetida este o planta cu radacini puternice si tulpina groasa, din familia patrunjelului, cu un m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Top restaurante @ coolinaria.ro

Adauga restaurant

Bucuresti » Palladium Restaurant
B-dul unirii nr.1
User rating
mai mult
Timisoara » Restaurant Ramina
Str. Strandului nr.12A
User rating
mai mult
Bistrita » Miracolo
bistrita,cartier unirea ,strada.principala dn.17. nr,445.jud.bn.....
User rating
mai mult

Alege oras

Vezi toate restaurantele din orasul tau

uscate'A=0 glucide'A=0 Pregatesc fructele uscate'A=0 inele'A=0 soia+glucide'A=0 soia glucide'A=0 ulei Masuram+ingredientele+retete Masuram ingredientele retete Masuram gram condimente Masuram melatonina'A=0 melatonina'A=0 fortificate='' seminte prajite floarea soarelui seminte floarea soarelui contraindicatii Bauturi alcoolice preparate casa fortificate='+and+x=x fortificate=''+and+'x'='x fortificate=' and x=x

Sfaturi culinare utile "

bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana sfaturi pentru gatit cu ceapa tipuri de ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon supe usoare mar caramelizat mar cu caramele rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate dieta olandeza despre dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul

Retete culinare in functie de zodie

Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!