Alimentatia corecta pentru ficat

Gandeste-te la ficat ca la un sistem de filtrare al organismului!

Ficatul este cel care transforma nutrientii din mancare in componente esentiale ale sangelui, pastrand vitaminele si mineralele si producand proteine si enzime pentru a mentine echilibrul hormonal al corpului.

Problemele cu ficatul pot fi mostenite sau pot aparea cand corpul tau este infectat cu vreun virus sau cu chimicale.
Grija fata de ficatul tau te poate feri de obezitate, boli cardiovasculare, oboseala cronica, dureri de cap, probleme digestive si alergii.

Usturoi
Usturoiul ajuta ficatul sa activeze enzimele care te scapa de toxine.
De asemenea, are un continut bogat in seleniu si alicina, doua componente naturale care ajuta la curatarea ficatului.

Grepfrut
Mananca grepfrut sau bea-i sucul pentru a-ti ajuta ficatul sa dea afara carcinogenele si toxinele.
Acest fruct este bogat in vitamina C si antioxidanti.

Sfecla
Sfecla este bogata in flavonoide, care ajuta la functionarea generala a ficatului.

Legume cu frunze verzi
Spanacul sau salata au abilitatea de a neutraliza metalul, chimicalele si pesticidele care se pot afla in mancarea noastra.

Ceai verde
Ceaiul verde este plin de antioxidanti care imbunatatesc functiile ficatului.

Avocado
Adauga mai mult avocado in dieta ta pentru a ajuta corpul sa produca mai multi antioxidanti.

Legume crucifere
Broccoli-ul sau varza de Bruxelles ajuta la crearea enzimelor pentru digestie.

Lamai
Cu totii stim ca citricele sunt pline de vitamina C, insa lamaile ne ajuta si mai mult organismul pentru a elimina materialele toxice si imbunatatesc digestia.

Curcuma
Folosita pe post de condiment, curcuma ajuta corpul sa digere grasimile si sa stimuleze productia bilei. Este si un detoxifiant pentru ficat.

Nuci
Nucile sunt bogate in acizi grasi omega-3, care ajuta ficatul in procesul de filtrare.