Lifestyle
Cele mai bune gustari pentru serviciu

Petrecem o mare parte din zi la serviciu, de aceea trebuie sa avem grija ce consumam in timpul orelor de lucru.
Snacks-urile te pot ajuta sau, din contra, iti pot ingreuna activitatea, mai ales daca alegi bomboanele, gogosile sau alte dulciuri la indemana.
Iata cateva sugestii de gustari excelente pentru pauzele de la serviciu:
1. Migdale nesarate
Migdalele nu sunt doar un snack nutritiv, ci si... "portabil". Inainte de a-ti incepe saptamana de lucru, pregateste-ti portiile, in functie de marimea acestora. Fibrele si grasimile bune din acestea iti vor da energie si te vor mentine satul de-a lungul dupa-amiezii.
2. Fructe
Fructele sunt excelente pentru serviciu, dar pot fi dificile atunci cand nu ai la indemana un frigider. Adu fructe mici, neperisabile, cum ar fi merele, perele, bananele sau portocalele. In functie de marimea fructului, poate avea in jur de 70-80 de calorii, adica un snack perfect.
3. Popcorn
Popcorn-ul nu are o reputatie prea buna din cauza continutului mare de unt pe care il contine cel din comert. O singura cana de popcorn facut acasa are doar 25 de calorii. Adauga sare si ia-l cu tine la serviciu, pentru a inlocui chipsurile.
4. Fructe uscate
Daca simti nevoia de ceva dulce, fructele uscate te pot salva. Exista multe varietati de fructe uscate, deci fii atent la eticheta pentru adaosurile de zahar. Printre cele mai populare se numara merisoarele, stafidele si bananele uscate.
5. Legume cu hummus
Daca nu esti un fan al legumelor crude simple, combina-le cu hummus. Alege morcovi, rosii cherry sau praz. Ingredientul principal din hummus este nautul, deci vei obtine si proteine, alaturi de cruditatile tale.
6. Snack Bar
E destul de greu sa gasesti un baton care sa nu fie plin de zahar, ceea ce nu-l face prea sanatos. Alege un baton care sa nu aiba mai mult de 200 de calorii, cel putin 3 grame de fibre si 5 grame de proteine. De asemenea, sa nu contina mai mult de 8 grame de zahar per 100 de calorii.
Snacks-urile te pot ajuta sau, din contra, iti pot ingreuna activitatea, mai ales daca alegi bomboanele, gogosile sau alte dulciuri la indemana.
Iata cateva sugestii de gustari excelente pentru pauzele de la serviciu:
1. Migdale nesarate
Migdalele nu sunt doar un snack nutritiv, ci si... "portabil". Inainte de a-ti incepe saptamana de lucru, pregateste-ti portiile, in functie de marimea acestora. Fibrele si grasimile bune din acestea iti vor da energie si te vor mentine satul de-a lungul dupa-amiezii.
2. Fructe
Fructele sunt excelente pentru serviciu, dar pot fi dificile atunci cand nu ai la indemana un frigider. Adu fructe mici, neperisabile, cum ar fi merele, perele, bananele sau portocalele. In functie de marimea fructului, poate avea in jur de 70-80 de calorii, adica un snack perfect.
3. Popcorn
Popcorn-ul nu are o reputatie prea buna din cauza continutului mare de unt pe care il contine cel din comert. O singura cana de popcorn facut acasa are doar 25 de calorii. Adauga sare si ia-l cu tine la serviciu, pentru a inlocui chipsurile.
4. Fructe uscate
Daca simti nevoia de ceva dulce, fructele uscate te pot salva. Exista multe varietati de fructe uscate, deci fii atent la eticheta pentru adaosurile de zahar. Printre cele mai populare se numara merisoarele, stafidele si bananele uscate.
5. Legume cu hummus
Daca nu esti un fan al legumelor crude simple, combina-le cu hummus. Alege morcovi, rosii cherry sau praz. Ingredientul principal din hummus este nautul, deci vei obtine si proteine, alaturi de cruditatile tale.
6. Snack Bar
E destul de greu sa gasesti un baton care sa nu fie plin de zahar, ceea ce nu-l face prea sanatos. Alege un baton care sa nu aiba mai mult de 200 de calorii, cel putin 3 grame de fibre si 5 grame de proteine. De asemenea, sa nu contina mai mult de 8 grame de zahar per 100 de calorii.
Postat de Andreea Utza pe data de 2014-11-07 Vizualizari: 1996
Daca ti-a placut articolul Cele mai bune gustari pentru serviciu, aboneaza-te la RSS-ul de
Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
spray&
prajituri gem nuca
Spaghete orez reteta
reteta suc portocale iarna
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
Excesul portocale|
Sfaturi culinare utile "
preparate culinare dominicane bucataria dominicana bucataria dominicana retete tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos supe usoare reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon mar cu caramele mar caramelizat aperitive cu rosii rosii in aluat pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata