193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Pericolele ascunse ale dietei Paleo

Pericolele ascunse ale dietei Paleo

      Trimite pe mail Printeaza
Pericolele ascunse ale dietei Paleo
Cunoscut si drept dieta din Epoca de Piatra sau dieta omului pesterilor, regimul Paleo nu este chiar asa sanatos pentru organismul uman.

El promoveaza o alimentatie care o imita pe cea a stramosilor nostri, adica una fara: cereale, legume si unele produse lactate.
In schimb, recomanda cantitati considerabile de: fructe de mare, peste, carne slaba, fructe, oua, seminte, nuci si legume fara amidon.

Stiai ca... anul trecut a fost cea mai cautata dieta de pe Google si ca pe Amazon se gasesc in jur de 5000 de carti despre Paleo?

De ce nu este recomandata dieta Paleo?
- numarul studiilor efectuate despre dieta Paleo e foarte mic. In plus, la cercetari au luat parte esantioane reduse de voluntari, iar ele au durat destul de putin. Avand informatii obtinute doar astfel, e greu de precizat cu exactitate daca dieta e buna sau nu;
- exclude grupuri intregi de alimente. Ideea de a renunta la legume, lactate si cereale nu e sustinuta de stiinta. Cat despre consumul ridicat de carne, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, prezinta anumite riscuri pentru sistemul cardiovascular;
- eliminarea din alimentatie a unor grupuri de alimente inseamna lipsa vitaminelor B si D, a fibrelor, proteinelor, antioxidantilor si a mineralelor (calciu, fosfor, magneziu). Asadar, au de suferit, in primul rand, sistemele digestiv si cardiovascular;

- recomanda renuntarea la alimente care au constituit baza foarte multor studii si cercetari. De ce ai renunta la acestea in favoarea unei diete nu foarte bine analizate?
- creste riscul aparitiei si dezvoltarii osteoporozei, dar si incidenta hipertensiunii, intrucat lipsesc din alimentatie produsele care ar contracara aceste efecte;
- intrucat recomanda eliminarea alimentelor cu carbohidrati, toata ziua ti se face foame si esti tentat sa mananci. Si fix atunci nimeresti produsele cu multe zaharuri, periculoase si pentru sanatate, si pentru silueta;



- e benefic pentru organism sa renuntam la sare, zaharuri si alimente procesate, dar nu si la legume si cereale integrale, desi dieta asa spune;
- potrivit unor nutritionisti, dieta are doua probleme mari: prezenta carnii rosii si lipsa cerealelor integrale;
- cand deja ai o alimentatie sanatoasa, dieta Paleo nu are ce sa caute. Intr-adevar, sunt persoane predispuse genetic sa se ingrase, dar daca mananci multe fructe si legume proaspete si reduci consumul de sare, zaharuri, grasimi si alimente procesate, iar rezultatele intarzie sa apara, mai bine mergi la un doctor. Dieta Paleo s-ar putea sa-ti faca si mai mult rau;
- nu e placuta la gust, deci tentatia de a gusta ceva interzis e mare. Din cand in cand, iti trebuie ceva bun, cu care sa te rasplatesti pentru ca respecti aproape intru totul o dieta. Cum insa regimul Paleo e foarte restrictiv, nu-ti ramane decat sa... inghiti in sec.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2014-11-12 Vizualizari: 2257


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Pericolele ascunse ale dietei Paleo, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curcan. O pasare mare, a carei carne, cand este mancata la anumite sarbatori religioase, are proprietatea caracteristica de a atesta pietatea si recunostinta. Intamplator, este o mancare destul de buna"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro