Alimentatie sanatoasa
Beneficiile untului de arahide

Untul de arahide este atat de versatil: ce alt aliment poate fi consumat la micul dejun, pranz, desert si cina?
Iata in ce combinatii il poti utiliza si ce beneficii iti aduce:
Sugestii pentru fiecare masa a zilei
Micul dejun: unt de arahide cu napolitane
Pranz: sandvis cu unt de arahide si banane
Snack: mere cu unt de arahide
Desert: inghetata de banane cu unt de arahide
Cina: spaghete cu unt de arahide
Beneficiile untului de arahide
1. Satisface apetitul
Amestecul de fibre si proteine din unt ajuta la senzatia de satietate. Un studiu din Anglia a aratat ca oamenii care consuma unt de arahide la micul dejun mananca mult mai putin in urmatoarele 12 ore.
2. Te ajuta sa slabesti
Deoarece iti controleaza apetitul, nu este chiar o surpriza ca te ajuta sa slabesti. Consumatorii de nuci au un indice de masa corporal mai sanatos decat cei care evita aceste alimente.
3. Te protejeaza de colesterol
Arahidele sunt surse excelente de grasimi nesaturate, care scad colesterolul "rau". Femeile care mananca cel putin 5 portii de nuci pe saptamana au un risc cu pana la 44% mai mic de a depasi limita de colesterol, fata de cele care le consuma rar.
4. Par si piele sanatoasa
Arahidele contin biotina, o vitamina B necesara pentru par lung si sanatos, dar si pentru sanatatea scalpului. De asemenea, contin vitamina E, necesara pentru piele.
5. Pentru diabetul de tip 2
Arahidele si untul de arahide sunt sarace in carbohidrati, deci ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange. De aceea, sunt alimente perfecte pentru persoanele care au diabet de tip 2.
Desigur ca nu poti sa mananci tot borcanul, din pacate. Orice fan al untului de arahide stie ca acesta este bogat in calorii, aproape 100 pe lingurita. E bine sa te limitezi la o portie de 2 lingurite pe zi.
Nu toate unturile de arahide sunt la fel. Atunci cand mergi la cumparaturi, cauta varietatile naturale, fara uleiuri hidrogenate (grasimi trans) sau orice alte ingrediente suspecte.
Iata in ce combinatii il poti utiliza si ce beneficii iti aduce:
Sugestii pentru fiecare masa a zilei
Micul dejun: unt de arahide cu napolitane
Pranz: sandvis cu unt de arahide si banane
Snack: mere cu unt de arahide
Desert: inghetata de banane cu unt de arahide
Cina: spaghete cu unt de arahide
Beneficiile untului de arahide
1. Satisface apetitul
Amestecul de fibre si proteine din unt ajuta la senzatia de satietate. Un studiu din Anglia a aratat ca oamenii care consuma unt de arahide la micul dejun mananca mult mai putin in urmatoarele 12 ore.
2. Te ajuta sa slabesti
Deoarece iti controleaza apetitul, nu este chiar o surpriza ca te ajuta sa slabesti. Consumatorii de nuci au un indice de masa corporal mai sanatos decat cei care evita aceste alimente.
3. Te protejeaza de colesterol
Arahidele sunt surse excelente de grasimi nesaturate, care scad colesterolul "rau". Femeile care mananca cel putin 5 portii de nuci pe saptamana au un risc cu pana la 44% mai mic de a depasi limita de colesterol, fata de cele care le consuma rar.
4. Par si piele sanatoasa
Arahidele contin biotina, o vitamina B necesara pentru par lung si sanatos, dar si pentru sanatatea scalpului. De asemenea, contin vitamina E, necesara pentru piele.
5. Pentru diabetul de tip 2
Arahidele si untul de arahide sunt sarace in carbohidrati, deci ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange. De aceea, sunt alimente perfecte pentru persoanele care au diabet de tip 2.
Desigur ca nu poti sa mananci tot borcanul, din pacate. Orice fan al untului de arahide stie ca acesta este bogat in calorii, aproape 100 pe lingurita. E bine sa te limitezi la o portie de 2 lingurite pe zi.
Nu toate unturile de arahide sunt la fel. Atunci cand mergi la cumparaturi, cauta varietatile naturale, fara uleiuri hidrogenate (grasimi trans) sau orice alte ingrediente suspecte.
Postat de Andreea Utza pe data de 2015-02-13 Vizualizari: 1744
Daca ti-a placut articolul Beneficiile untului de arahide, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Faceti o comanda - meniu complet - la un bun furnizor de feluri gata preparate, daca nu aveti timp de gatit.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Usturoiul salbatic
Usturoiul salbatic sau leurda creste in zonele paduroase, cu umiditate ridicata si degaja un miros a...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
prajituri gem nuca
Spaghete orez reteta
reteta suc portocale iarna
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat aperitive cu rosii rosii in aluat cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline