Diete
7 alimente bune pentru slabit

Evita sa pui kilograme in plus, indiferent de sezon.
Alege urmatoarele fructe, legume si nuci pentru a-ti tine dieta sub control:
Avocado
Il poti gasi in orice sezon si este un inlocuitor perfect pentru branza in salate. Poate fi mancat si simplu.
Avocado contine grasimi sanatoase, iar atunci cand este consumat cu moderatie ofera senzatia de satietate.
Varza
Un studiu recent a aratat ca varza, alaturi de broccoli si varza de Bruxelles au abilitatea de a imbunatati digestia si de a scadea colesterolul.
De asemenea, varza are proprietati anti-cancerigene. Ai grija sa nu o gatesti prea mult pentru a evita un miros neplacut.
Rodia
Unul dintre cele mai vechi fructe, rodia se gaseste pe tot parcusul anului si este bogat in fitochimicale.
Un pahar de suc de rodie are mai multi antioxidanti decat vinul rosu, afinele sau merisoarele. Sugestie: adauga cateva seminte intr-o salata.
Scortisoara
Scortisoara nu este perfecta doar pentru placinta de dovleac, ea stabilizeaza nivelul zaharului din sange si ofera o senzatie de satietate.
Nu consuma mai mult de un sfert de lingurita pe zi, deoarece subtiaza sangele.

Conopida
Chiar daca nu e cea mai aromata leguma, conopida poate inlocui cu succes orezul si cerealele.
Atunci cand este rasa, are aspectul orezului si poate fi servita ca inlocuitor intr-o combinatie care necesita in mod normal orez.
Quinoa
Quinoa este o cereala fara gluten, care exista de mii de ani. In zilele noastre se poate gasi in orice supermarket.
Este bogata in proteine, fier si vitamina B. Are putine calorii si un indice glicemic mic.
Poate fi folosita in salate, umpluturi sau batoane de cereale.
Nucile
Se pot gasi in orice anotimp si sunt bogate in proteine. De asemenea, ofera o textura aparte atunci cand sunt adaugate in mancaruri coapte sau snacks-uri.
Bogate in mangan si cupru, fibre si omega-3, ele sunt excelente pentru a potoli foamea in mod sanatos.
Alege urmatoarele fructe, legume si nuci pentru a-ti tine dieta sub control:
Avocado
Il poti gasi in orice sezon si este un inlocuitor perfect pentru branza in salate. Poate fi mancat si simplu.
Avocado contine grasimi sanatoase, iar atunci cand este consumat cu moderatie ofera senzatia de satietate.
Varza
Un studiu recent a aratat ca varza, alaturi de broccoli si varza de Bruxelles au abilitatea de a imbunatati digestia si de a scadea colesterolul.
De asemenea, varza are proprietati anti-cancerigene. Ai grija sa nu o gatesti prea mult pentru a evita un miros neplacut.
Rodia
Unul dintre cele mai vechi fructe, rodia se gaseste pe tot parcusul anului si este bogat in fitochimicale.
Un pahar de suc de rodie are mai multi antioxidanti decat vinul rosu, afinele sau merisoarele. Sugestie: adauga cateva seminte intr-o salata.
Scortisoara
Scortisoara nu este perfecta doar pentru placinta de dovleac, ea stabilizeaza nivelul zaharului din sange si ofera o senzatie de satietate.
Nu consuma mai mult de un sfert de lingurita pe zi, deoarece subtiaza sangele.

Conopida
Chiar daca nu e cea mai aromata leguma, conopida poate inlocui cu succes orezul si cerealele.
Atunci cand este rasa, are aspectul orezului si poate fi servita ca inlocuitor intr-o combinatie care necesita in mod normal orez.
Quinoa
Quinoa este o cereala fara gluten, care exista de mii de ani. In zilele noastre se poate gasi in orice supermarket.
Este bogata in proteine, fier si vitamina B. Are putine calorii si un indice glicemic mic.
Poate fi folosita in salate, umpluturi sau batoane de cereale.
Nucile
Se pot gasi in orice anotimp si sunt bogate in proteine. De asemenea, ofera o textura aparte atunci cand sunt adaugate in mancaruri coapte sau snacks-uri.
Bogate in mangan si cupru, fibre si omega-3, ele sunt excelente pentru a potoli foamea in mod sanatos.
Postat de Andreea Utza pe data de 2015-02-23 Vizualizari: 2345
Daca ti-a placut articolul 7 alimente bune pentru slabit, aboneaza-te la RSS-ul de
Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
spray&
prajituri gem nuca
Spaghete orez reteta
reteta suc portocale iarna
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
Excesul portocale|
Sfaturi culinare utile "
preparate culinare dominicane bucataria dominicana bucataria dominicana retete tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos supe usoare reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon mar cu caramele mar caramelizat aperitive cu rosii rosii in aluat pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata