Alimentatie sanatoasa
Ce sa mananci pentru o piele sanatoasa

Cu totii avem o crema sau un ulei favorit pe care il folosim pe piele, dar pielea sanatoasa vine de la alimentele pe care le mancam.
Celulele imbatranite sunt inlocuite constant, dar pentru asta avem nevoie de anumiti nutrienti care sa le ajute.
Mananca cel putin 5 fructe si legume pe zi
Acestea contin antioxidanti care protejeaza celulele pielii de factorii externi, cum ar fi fumatul, poluarea sau razele solare, care pot cauza imbatranirea si aparitia ridurilor. Betacarotenul ce se afla in morcovi si cartofii dulci si luteina din spanac sunt antioxidanti de care pielea ta are nevoie in fiecare zi.
Nu uita de vitamina C
Vitamina C este un antioxidant care imbunatateste imunitatea. Ea se gaseste in broccoli, coacaze, kiwi, portocale, cartofi dulci si capsuni. Acestea produc colagen care care fortifica vasele capilare.
Renunta la diete
Pierderea rapida in greutate iti poate afecta pielea, provocand riduri si vergeturi. De asemenea, dietele sunt, de obicei, destul de lipsite de vitamine esentiale, de aceea, pe perioade lungi iti vor afecta pielea.

Seleniul
Seleniul este tot un antioxidant, care lucreaza alaturi de vitaminele C si E si este esential pentru imunitatea organismului. Acesta te protejeaza de cancerul de piele, imbatranire si arsuri solare. Surse de seleniu sunt pestele, ouale, broccoli si rosiile.
Vitamina E
Vitamina E protejeaza pielea si ajuta la producerea celulelor sanatoase. Vitamina E este prezenta in avocado, alune sau floarea soarelui.
Bea apa
Pielea are nevoie de apa, deoarece deshidratarea o va face sa arate uscata, imbatranita si obosita. Bea undeva intre sase si sapte pahare de apa pe zi.
Celulele imbatranite sunt inlocuite constant, dar pentru asta avem nevoie de anumiti nutrienti care sa le ajute.
Mananca cel putin 5 fructe si legume pe zi
Acestea contin antioxidanti care protejeaza celulele pielii de factorii externi, cum ar fi fumatul, poluarea sau razele solare, care pot cauza imbatranirea si aparitia ridurilor. Betacarotenul ce se afla in morcovi si cartofii dulci si luteina din spanac sunt antioxidanti de care pielea ta are nevoie in fiecare zi.
Nu uita de vitamina C
Vitamina C este un antioxidant care imbunatateste imunitatea. Ea se gaseste in broccoli, coacaze, kiwi, portocale, cartofi dulci si capsuni. Acestea produc colagen care care fortifica vasele capilare.
Renunta la diete
Pierderea rapida in greutate iti poate afecta pielea, provocand riduri si vergeturi. De asemenea, dietele sunt, de obicei, destul de lipsite de vitamine esentiale, de aceea, pe perioade lungi iti vor afecta pielea.

Seleniul
Seleniul este tot un antioxidant, care lucreaza alaturi de vitaminele C si E si este esential pentru imunitatea organismului. Acesta te protejeaza de cancerul de piele, imbatranire si arsuri solare. Surse de seleniu sunt pestele, ouale, broccoli si rosiile.
Vitamina E
Vitamina E protejeaza pielea si ajuta la producerea celulelor sanatoase. Vitamina E este prezenta in avocado, alune sau floarea soarelui.
Bea apa
Pielea are nevoie de apa, deoarece deshidratarea o va face sa arate uscata, imbatranita si obosita. Bea undeva intre sase si sapte pahare de apa pe zi.
Postat de Andreea Utza pe data de 2015-05-21 Vizualizari: 2067
Daca ti-a placut articolul Ce sa mananci pentru o piele sanatoasa, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun