193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» 7 gustari care ard grasimile

7 gustari care ard grasimile

      Trimite pe mail Printeaza
7 gustari care ard grasimile
Toata lumea iubeste gustarile, dar ce se intampla atunci cand vrei sa slabesti fara sa renunti la ele?

Ei bine, iata care sunt cele care ard grasimile si te ajuta sa-ti pastrezi silueta:

1. Un mar si lapte degresat
Orice fruct poate fi un snack grozav, insa trebuie sa-l combini cu proteine, pentru a fi mai satios. Spre deosebire de carbohidrati, care se consuma repede, proteinele opresc foamea si mentin nivelul de energie mai mult timp. Un mar mare si o ceasca de lapte degresat iti vor oferi 10 grame de proteine si 5 grame de fibre pentru doar 200 de calorii.

2. Avocado umplut cu branza de vaci
Iata o alta combinatie de fruct cu lactate, pentru momentele cand iti doresti ceva cremos si bogat. Scoate samburele dintr-o jumatate de avocado si umple spatiul cu branza de vaci degresata. Pentru aproximativ 200 de calorii vei consuma 9 grame de proteine si 7 grame de fibre. Si nu vei avea niciun vas murdar!

3. Ton la conserva cu biscuiti integrali
Daca nu vrei sa consumi lactate ca gustare, o conserva de ton (in apa) este o alegere la fel de buna si o sursa excelenta de omega-3. Combina-l cu biscuiti integrali, pentru o gustare satioasa si sanatoasa.

4. Creveti
Probabil ca nu te-ai gandit niciodata la fructele de mare ca la snacks-uri, insa poti prepara aceasta gustare foarte rapid, daca ai deja crevetii fierti sau preparati la aburi. Combina-i cu iaurt grecesc si avocado, pentru un combo de proteine si fibre cu foarte putine calorii: in jur de 130.



5. Smoothie cu fructe de padure
O doza sanatoasa de antioxidanti, alaturi de iaurt grecesc sau iaurt normal, degresat. Fructele de padure congelate contin fibre. Adauga si putina miere pentru a indulci smoothie-ul. Aceasta combinatie iti va potoli foamea cu doar 140 de calorii.

6. Pere calde cu ricotta si scortisoara
Branza ricotta este bogata in proteine, iar perele sunt o sursa foarte buna de fibre. Alaturi de o lingurita de scortisoara, aceasta combinatie este un snack excelent pentru orice moment al zilei. Fiecare portie contine 8 grame de proteine, 5 de fibre si 170 de calorii.

7. Pastaile de soia
O ceasca de pastai de soia contine 17 grame de proteine, 8 grame de fibre si 189 de calorii. Este un snack excelent consumat de unul singur. Serveste-l cald sau rece si asezoneaza-l cu sare.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-15 Vizualizari: 1925


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 7 gustari care ard grasimile, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Proverbe si zicatori
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro