193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» 5 alimente de toamna care te ajuta sa slabesti

5 alimente de toamna care te ajuta sa slabesti

      Trimite pe mail Printeaza
5 alimente de toamna care te ajuta sa slabesti
Atunci cand spui "fructe si legume de toamna", probabil primele lucruri care iti vin in minte sunt merele si dovlecii. Ei bine, inseamna ca ai ghicit deja doua dintre alimentele toamnei care te vor ajuta in lupta contra kilogramelor in plus. Iata de ce ar trebui sa le consumi, dar si care sunt celelalte trei.

1. Merele
E bine sa ai mereu un mar in geanta, pentru cand ai nevoie urgenta de un snack. Ele sunt sarace in calorii si bogate in fibre (4 grame de fibre pentru un fruct de marime medie). Merele sunt satioase si dulci si te ajuta sa-ti controlezi colesterolul. Antioxidantii si pectina sunt, cel mai probabil, responsabili pentru aceste beneficii.

2. Dovlecii
Nu e de mirare ca dovlecii sunt atat de sanatosi: o singura cana de dovleac gatit iti depaseste doza zilnica necesara de vitamina A si contine si o treime din necesarul zilnic de vitamina C. Dovlecii sunt, si ei, saraci in calorii. Poti adauga piure de dovleac in supe, le va face mult mai cremoase, fara sa adauge grasime.

3. Broccoli
Iata primul aliment surpriza. Broccoli poate fi facut foarte simplu, in putin ulei de masline, pana cand devine moale, dar si putin crocant. Poate fi servit ca garnitura. De asemenea, el poate fi incorporat si in alte preparate, precum pastele, ca sa te ajute sa mananci mai putine calorii. Cum vine asta, te intrebi? Ei bine, cand adaugi broccoli, adaugi volum mancarurilor tale, dar foarte putine calorii. O cana de broccoli contine 2.4 grame de fibre si doar 31 de calorii.



4. Salata verde
Salata verde este sanatate pura. Ea ajuta la detoxifierea organismului, contine multa vitamina A si la fel de multe fibe. O poti folosi in salate sau o poti transforma in chipsuri. Are putine calorii si poate inlocui foarte usor chipsurile din cartofi.

5. Varza rosie
Cu doar 17 calorii per cana, varza rosie este un aliment nevinovat. O poti pune intr-un procesor de alimente, alaturi de cativa morcovi si broccoli, apoi o poti stropi cu putin ulei de masline, sare si piper. Acest amestec simplu este minunat alaturi de sandwichuri sau fripturi.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-09-09 Vizualizari: 1945


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 alimente de toamna care te ajuta sa slabesti, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro