193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 5 mituri despre nutritie

5 mituri despre nutritie

      Trimite pe mail Printeaza
5 mituri despre nutritie
In fiecare zi iei decizii alimentare, de la ce sa mananci la pranz pana la ce sa bei cand ti-e sete. Toate acestea sunt influentate de o multime de factori. Dar, oare iei deciziile bazandu-te pe informatii corecte? Iata 8 mituri despre nutritie, care sunt complet gresite:

1. Ouale nu sunt bune pentru sanatate
Acestea au fost puse intr-o lumina rea si se spunea despre ele ca sunt cauza problemelor de inima sau a colesterolului ridicat. Totusi, multe studii au aratat ca ouale nu afecteaza colesterolul si imbunatatesc sanatatea, deoarece sunt o sursa de vitamine, minerale si nutrienti. Nu uita totusi sa nu exagerezi.

2. Zaharul brut este mai bun decat zaharul alb
Cuvantul brut te face sa te gandesti ca acest zahar ar putea fi mai putin procesat decat cel alb si ca este mai bun pentru organism, dar nu te lasa pacalit. Zaharul brut contine putin mai multa melasa decat cel alb, dar cantitatea este atat de mica incat surplusul este insesizabil. Au acelasi numar de calorii si au exact acelasi efect asupra zaharului din sange.

3. Carbohidratii te ingrasa
Cateodata da, cateodata nu. Carbohidratii simplii pot fi implicati in cresterea in greutate, dar ei contin mult mai mult decat zahar rafinat. Fibrele, care sunt gasite in grane si in multe fructe si legume, sunt carbohidrati. Ei reduc riscul aparitiei cancerului de colon si imbunatatesc sanatatea tractului digestiv. Cand alegi paste sau paine, cumpara sortimente cu grau integral sau cereale integrale.



4. Lactatele sunt singura sursa de calciu
De-a lungul anilor ti-a fost spus in continuu ca lactatele sunt cele mai bune lucruri pentru oasele tale. Dar aceasta idee ignora faptul ca exista si alte surse de calciu, magneziu, potasiu si vitamina D, pe care le poti gasi la magazin. Multe tipuri de fasole, dar si soia, contin calciu sau alti nutrienti foarte buni pentru oase.

5. Multivitaminele pot inlocui fructele sau legumele
Desi multivitaminele sunt un supliment bun pe care il poti lua pentru a obtine vitaminele necesare, acestea nu pot inlocui parti din dieta ta. Daca nu iei destui nutrienti din mancare, atunci este cazul sa-ti schimbi obiceiurile alimentare.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-09-30 Vizualizari: 1511


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 mituri despre nutritie, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro