193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Cum sa mananci sanatos cand esti pe fuga...

Cum sa mananci sanatos cand esti pe fuga

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa mananci sanatos cand esti pe fuga
Lipsa de timp este un motiv major pentru care oamenii prefera sa manance la fast food. Mancarea este deja gata, destul de ieftina si iti va tine de foame o vreme. Desi a manca la fast food nu va fi niciodata la fel de sanatos ca o dieta echilibrata, daca trebuie neaparat sa faci asta, atunci iata cativa pasi pe care ii poti urma pentru a imbunatati calitatea nutritiei tale.

1. Ai grija la portii
In mod normal, portiile normale sau chiar cele mici sunt de ajuns. Este posibil ca foamea ta sa fie satisfacuta si cu o portie mica de cartofi langa sandwichul pe care il cumperi, asa ca nu va fi nevoie sa investesti intr-o portie mare.

2. Fast food-ul
Alege restaurantul in care iti poti face singur sandwichul, si in care iti poti alege singur o paine integrala. Vei avea o masa mai putin bogata in calorii si in grasimi decat daca iti vei lua ceva prajit.

3. Puiul
Tine minte ca puiul nu este mereu cea mai buna alegere. Majoritatea restaurantelor iti vor vinde pui prajit cu o chifla alba, care are mai multe grasimi si calorii decat un burger. Puiul pe gratar este intotdeauna cea mai buna alegere.



4. Salata
Intotdeauna poti sa-ti iei o salata pe langa mancarurile traditionale de la fast food. Iti vor da niste fibre si vitamine care sa echilibreze o masa relativ nesanatoasa.

5. Fructe
Fa-ti un obicei din a manca fructe, un bol de cereale, sau chiar si un iaurt fara prea multe grasimi daca nu ai unde sa mananci. Mancatul regulat te poate ajuta sa te simti satul.

6. Supermarket
Gandeste-te foarte bine daca te poti duce la un supermarket inainte sa te duci la un fast food. De acolo iti poti lua fructe si legume, un iaurt sau o branza cu un continut scazut de grasimi. De asemenea, multe supermarketuri iti vor vinde si salata sau niste sandwichuri cu care poti inlocui mancarea de la fast food.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-10-28 Vizualizari: 1517


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa mananci sanatos cand esti pe fuga, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Lemn dulce
Lemn dulce
Lemnul dulce este o planta din familia fabaceae, inrudita cu fasolea, ale carei radacini sunt comest...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro