Alimentatie sanatoasa
Beneficiile perelor

Perele sunt o foarte buna sursa de fibre, ceea ce le face foarte eficace in scaderea nivelului de colesterol. Ele sunt des recomandate ca un fruct bun pentru copii. De asemenea, sunt o foarte buna sursa de vitaminele C si E, nutrienti esentiali si antioxidanti. Iata care sunt beneficiile acestora.
1. Tensiunea arteriala
Perele contin antioxidanti care previn cresterea tensiunii areteriale si reduc riscul infarctului.
2. Prevenirea cancerului
Doza mare de vitamina C protejeaza celulele de daunele produse de catre radicalii liberi.
3. Colesterol
Pectina din pere este diuretica si are un usor efect laxativ. Sucul de pere este foarte bun atunci cand esti constipat.
4. Energie
Doza de glucoza si fructoza aflata in pere te poate ajuta in situatiile in care ai nevoie de putina energie in plus.
5. Inflamatiile
Sucul de pere are un efect antiinflamator care reduce durerea in unele cazuri de inflamatie.
6. Sarcina
Sunt o sursa foarte buna de acid folic, care previne defectele tubului neural la copii.
7. Osteoporoza
Perele contin un nivel foarte ridicat de bor, care ajuta corpul in retinerea calciului, prevenind astfel osteoporoza.
8. Fibre
Perele sunt o sursa excelenta de fibre. O para iti va da in jur de 24% din doza zilnica recomandata de fibre. Fibrele nu contin calorii, si sunt necesare intr-o dieta sanatoasa deoarece reduc nivelul de zahar din sange.
1. Tensiunea arteriala
Perele contin antioxidanti care previn cresterea tensiunii areteriale si reduc riscul infarctului.
2. Prevenirea cancerului
Doza mare de vitamina C protejeaza celulele de daunele produse de catre radicalii liberi.
3. Colesterol
Pectina din pere este diuretica si are un usor efect laxativ. Sucul de pere este foarte bun atunci cand esti constipat.
4. Energie
Doza de glucoza si fructoza aflata in pere te poate ajuta in situatiile in care ai nevoie de putina energie in plus.

5. Inflamatiile
Sucul de pere are un efect antiinflamator care reduce durerea in unele cazuri de inflamatie.
6. Sarcina
Sunt o sursa foarte buna de acid folic, care previne defectele tubului neural la copii.
7. Osteoporoza
Perele contin un nivel foarte ridicat de bor, care ajuta corpul in retinerea calciului, prevenind astfel osteoporoza.
8. Fibre
Perele sunt o sursa excelenta de fibre. O para iti va da in jur de 24% din doza zilnica recomandata de fibre. Fibrele nu contin calorii, si sunt necesare intr-o dieta sanatoasa deoarece reduc nivelul de zahar din sange.
Postat de Andreea Utza pe data de 2015-11-06 Vizualizari: 2125
Daca ti-a placut articolul Beneficiile perelor , aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
spray&
prajituri gem nuca
Spaghete orez reteta
reteta suc portocale iarna
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
Excesul portocale|
Sfaturi culinare utile "
preparate culinare dominicane bucataria dominicana bucataria dominicana retete tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos supe usoare reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon mar cu caramele mar caramelizat aperitive cu rosii rosii in aluat pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata