Beneficiile perelor

Perele sunt o foarte buna sursa de fibre, ceea ce le face foarte eficace in scaderea nivelului de colesterol. Ele sunt des recomandate ca un fruct bun pentru copii. De asemenea, sunt o foarte buna sursa de vitaminele C si E, nutrienti esentiali si antioxidanti. Iata care sunt beneficiile acestora.

1. Tensiunea arteriala
Perele contin antioxidanti care previn cresterea tensiunii areteriale si reduc riscul infarctului.

2. Prevenirea cancerului
Doza mare de vitamina C protejeaza celulele de daunele produse de catre radicalii liberi.

3. Colesterol
Pectina din pere este diuretica si are un usor efect laxativ. Sucul de pere este foarte bun atunci cand esti constipat.

4. Energie
Doza de glucoza si fructoza aflata in pere te poate ajuta in situatiile in care ai nevoie de putina energie in plus.



5. Inflamatiile
Sucul de pere are un efect antiinflamator care reduce durerea in unele cazuri de inflamatie.

6. Sarcina
Sunt o sursa foarte buna de acid folic, care previne defectele tubului neural la copii.

7. Osteoporoza
Perele contin un nivel foarte ridicat de bor, care ajuta corpul in retinerea calciului, prevenind astfel osteoporoza.

8. Fibre
Perele sunt o sursa excelenta de fibre. O para iti va da in jur de 24% din doza zilnica recomandata de fibre. Fibrele nu contin calorii, si sunt necesare intr-o dieta sanatoasa deoarece reduc nivelul de zahar din sange.