Diete
Cum sa slabesti iarna

Se apropie ultima zi a anului si cei mai multi dintre noi ne gandim la diete, abonamente la sala si facem tot ce se poate pentru a ne transforma corpul. In ciuda acestor intentii bune, ne vom chinui din greu sa pierdem cateva kilograme. Care este secretul pentru a pierde in greutate in acest anotimp?
1. Mananca pentru a-ti mentine temperatura
Cand ti-e foarte frig, ce suna mai bine? O salata de pui sau un bol de supa? De fapt, corpul tau stie mai bine de ce are nevoie. Concentreaza-te pe mancarurile de sezon, locale. Pentru majoritatea, aceasta inseamna sa manance legume dulci, verdeturi de iarna si produse animale. De asemenea, iti poti asezona mancarurile cu tot felul de condimente.
2. Concentreaza-te pe grasimi
Nutrientii din mancaruri au nevoie de anumite grasimi pentru a fi procesati. Grasimile sanatoase iti ajuta corpul sa absoarba vitaminele A, D si E si sunt necesare pentru un sistem nervos sanatos. Asta inseamna ca iti vor imbunatati si starea de spirit, nu doar sanatatea.
Mananca doar varietati mononesaturate, polinesaturate sau chiar si grasimile saturate potrivite, dar evita grasimile din mancarurile procesate. Incearca uleiul de masline, migdalele, somonul, nucile sau uleiul de cocos nerafinat. Cel din urma contine acizi grasi care iti vor creste temperatura corpului si iti vor ajuta metabolismul, care tinde sa incetineasca pe timpul iernii.
3. Dulciurile ce slabesc
Zaharul rafinat si carbohidratii cauzeaza cele mai multe tipuri de obezitate si de probleme de inima, nu grasimea. Dar inca poti manca dulciuri. Legumele dulci pe care le poti manca iarna sunt perfecte tocmai pentru acest lucru. Coace cartofi dulci sau sfecla, sunt pline de vitamine si iti potoli pofta de dulce foarte usor.
4. Somnul
Cand este foarte frig si ziua este foarte scurta, corpul omenesc se intoarce la starea de incetinire a metabolismului si incepem sa dormim mai mult. Ar trebui sa dormi mai mult in timpul diminetilor, dar, totusi, sa nu te trezesti prea tarziu.
1. Mananca pentru a-ti mentine temperatura
Cand ti-e foarte frig, ce suna mai bine? O salata de pui sau un bol de supa? De fapt, corpul tau stie mai bine de ce are nevoie. Concentreaza-te pe mancarurile de sezon, locale. Pentru majoritatea, aceasta inseamna sa manance legume dulci, verdeturi de iarna si produse animale. De asemenea, iti poti asezona mancarurile cu tot felul de condimente.
2. Concentreaza-te pe grasimi
Nutrientii din mancaruri au nevoie de anumite grasimi pentru a fi procesati. Grasimile sanatoase iti ajuta corpul sa absoarba vitaminele A, D si E si sunt necesare pentru un sistem nervos sanatos. Asta inseamna ca iti vor imbunatati si starea de spirit, nu doar sanatatea.
Mananca doar varietati mononesaturate, polinesaturate sau chiar si grasimile saturate potrivite, dar evita grasimile din mancarurile procesate. Incearca uleiul de masline, migdalele, somonul, nucile sau uleiul de cocos nerafinat. Cel din urma contine acizi grasi care iti vor creste temperatura corpului si iti vor ajuta metabolismul, care tinde sa incetineasca pe timpul iernii.

3. Dulciurile ce slabesc
Zaharul rafinat si carbohidratii cauzeaza cele mai multe tipuri de obezitate si de probleme de inima, nu grasimea. Dar inca poti manca dulciuri. Legumele dulci pe care le poti manca iarna sunt perfecte tocmai pentru acest lucru. Coace cartofi dulci sau sfecla, sunt pline de vitamine si iti potoli pofta de dulce foarte usor.
4. Somnul
Cand este foarte frig si ziua este foarte scurta, corpul omenesc se intoarce la starea de incetinire a metabolismului si incepem sa dormim mai mult. Ar trebui sa dormi mai mult in timpul diminetilor, dar, totusi, sa nu te trezesti prea tarziu.
Postat de Andreea Utza pe data de 2015-12-02 Vizualizari: 2146
Daca ti-a placut articolul Cum sa slabesti iarna, aboneaza-te la RSS-ul de
Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
spray&
prajituri gem nuca
Spaghete orez reteta
reteta suc portocale iarna
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
Excesul portocale|
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane sfaturi pentru gatit cu ceapa tipuri de ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon supe usoare mar caramelizat mar cu caramele rosii in aluat aperitive cu rosii sfaturi pentru pate cum se face pateul pate din ficatei de pui dieta olandeza despre dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul