193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum sa slabesti cu fulgi de ovaz

Cum sa slabesti cu fulgi de ovaz

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa slabesti cu fulgi de ovaz
Te vei mira daca cineva iti spune ca poti pierde in greutate, reduce colesterolul si riscul a doua tipuri de diabet cu un singur aliment. Probabil ca nu iti vine sa crezi, dar multimita fulgilor de ovaz, este foarte posibil.

Ovazul este excelent: este plin de fibre, e o sursa foarte buna de amidon rezistent, acel fel de amidor care se digera foarte greu si ajuta la digestie si iti va micsora apetitul si accelera arderea caloriilor. Iata cum sa il incluzi in dieta ta inlocuind alte alimente

1. Foloseste-l in loc de pesmet
Cand vrei sa iti faci cascaval pane, chiftele sau nuggets, poti inlocui pesmetul cu fulgi de ovaz. Nu este atat de conventional dar are un gust foarte bun si este un mod excelent de a adauga extra nutritie in dieta familiei tale.
Poti pune ovazul intai in blender pentru a crea o textura similara cu a pesmetului.

2. Pune-le in clatite
In mod normal, clatitele facute acasa sunt pline de calorii si carbohidrati, fara niciun pic de nutrienti, ceea ce nu este ideal daca incerci sa scapi de grasimea abdominala. Scoate faina, zaharul, laptele si untul pentru a le inlocui cu banane, oua, ovaz, praf de copt si sare. Rezultatul este o clatita pufoasa plina de fibre si proteine.

3. Faina de ovaz
Daca faci paine, vafe sau deserturi cu faina conventionala, pierzi oportunitatea de a o inlocui cu ovazul plin de nutrienti. Desi cea cumparata de la magazin este mai buna decat faina alba, este destul de scumpa. Daca vrei sa o folosesti fara sa dai prea multi bani, adauga niste fulgi de ovaz in blender. Mixtura poate fi folosita ca si faina alba in toate retetele tale favorite.



4. Smoothie
Daca smoothie-ul pe care il bei dimineata nu este de ajuns pentru tine si inca iti este foame, ai putea sa te gandesti sa adaugi niste ovaz in pahar. Dupa ce pui ovazul in blander, adauga restul ingredientelor si continua procesul pana obtii smoothie-ul dorit. Rezultatul va fi un smoothie mai gros, cu mai multe fibre, care nu te va lasa sa te simti infometat pana la pranz.

5. Ingroasa supele sau sosurile
Daca vrei sa ingrosi textura unei supe sau a unui sos, ovazul este raspunsul. Inainte sa il arunci in mancare, zdrobeste-l pana devine pudra, pentru a obtine consistenta dorita.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-12-11 Vizualizari: 2484


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa slabesti cu fulgi de ovaz, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro