193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Alimente impotriva racelii

Alimente impotriva racelii

      Trimite pe mail Printeaza
Alimente impotriva racelii
Daca e adevarat ca esti ceea ce mananci, inseamna ca alimentele sanatoase te vor face un om sanatos. Nu poti subestima importanta nutritiei adecvate atunci cand vine vorba de sistemul tau imunitar. Vitaminele, mineralele si antioxidantii iti ajuta corpul sa lupte impotriva bolilor. Iata cateva dintre mancarurile care te vor ajuta atunci cand esti racit.

1. Pestele
Pestele cu multe uleiuri, precum somonul sau tonul, este bogat in omega-3 care ajuta la reducerea inflamatiilor din corp. Inflamatiile cronice previn functionarea corecta a corpului tau si pot contribui la aparitia racelilor dar si al altor boli mai periculoase.

2. Stridiile
Acestea contin zinc, un mineral esential care este foarte bun impotriva racelilor obisnuite. Suplimentele de zinc au cateva efecte adverse precum durerile de cap sau greata, asa ca cel mai bine ar fi sa iti iei zincul din dieta ta. Scoicile contin mai mult din acest nutrient per portie decat orice alta mancare, dar nu este bine sa le mananci negatite, deoarece pot contine unele bacterii periculoase.

3. Usturoiul
Acest aliment face mult mai mult decat sa iti condimenteze mancarea. Usturoiul contine alicina, un compus sulfuric ce produce antioxidanti puternici atunci cand se descompune. Cel mai bine ar fi sa mananci usturoiul crud.



4. Citricele
Studiile recente au aratat ca vitamina C nu este un aliat atat de puternic atunci cand esti racita, dar au aratat faptul ca vitaminele luate atunci cand ne simtim raciti pot reduce durata acesteia cu o zi.

5. Iaurtul
De multe ori ne gandim ca bacteriile sunt ceva rau, dar multe dintre aceste microorganisme sunt esentiale pentru o viata sanatoasa. Mancarurile probiotice precum iaurtul sau kefirul sunt un mod foarte bun prin care iti poti alimenta corpul cu aceste bacterii benefice, care iti vor imbunatati sanatatea sistemului digestiv.

6. Ceaiul
Orice fel de ceai, negru, verde sau alb, este bun atunci cand esti racit, deoarece contine antioxidanti care te vor ajuta in combaterea racelii obisnuite.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-01-06 Vizualizari: 1846


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Alimente impotriva racelii, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Limnophila
Limnophila aromatica este o planta tropicala, originara din Asia de S-E unde creste foarte bine in z...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro