193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Cum sa faci o omleta mai sanatoasa

Cum sa faci o omleta mai sanatoasa

      Trimite pe mail Printeaza
 Cum sa faci o omleta mai sanatoasa
Cine nu iubeste o omleta la micul dejun? Calda si satioasa, excelenta pentru o dimineata rece de iarna. In plus, ea contine proteine, care te vor ajuta sa te simti energizat pe timpul zilei. Totusi, daca nu ai grija, omleta poate fi destul de nociva. Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa prepari o omleta mai sanatoasa:

1. Adauga cateva mere
Poate suna ciudat, dar omleta cu mere este delicioasa si foarte sanatoasa. Este un mic dejun si un desert, in acelasi timp. In plus, contine si o doza buna de vitamina C si multe fibre.

2. Adauga somon
Mai ai putin somon ramas de la cina? E momentul perfect ca sa il folosesti. Amesteca-l in omleta ta. Nu numai ca-i va da un gust mai bun si o textura interesanta,dar vei consuma si o doza buna de acizi grasi omega-3.

3. Scapa de branza
Cu atat de multe optiuni sanatoase, ar fi pacat sa folosesti tocmai branza bogata in grasimi. Poti alege una degresata, daca totusi iti place foarte mult. Acelasi lucru se aplica si pentru lapte, foloseste-l pe cel degresat daca iti place o omleta mai pufoasa.



4. Cat mai multe legume
Nu renunta la legumele clasice pentru omleta, precum ciupercile, ceapa sau ardeii. Experimenteaza si cu altele, cum ar fi dovleceii, spanacul, salata, morcovii sau sparanghelul.

5. Alege omleta vegana
Da, chiar poti face o omleta fara oua. O omleta vegana contine lapte de soia, ciuperci, ceapa si condimente. Sanatoasa si fara produse lactate.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-01-11 Vizualizari: 2449


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa faci o omleta mai sanatoasa, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Iasomia
Iasomia (Jasminum officinale) este o planta foarte cunoscuta care provine din aria Marii Mediterane ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"La masa ii vad pe toti, dar la bucatarie pe nimeni"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro