Alimentatie sanatoasa
Semintele de in – unele dintre cele mai sanatoase alimente

Semintele de in sunt consumate ca aliment de peste 6000 de ani. Inca de pe atunci se stia ca ele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente. E posibil ca semintele de in sa fi fost primele superalimente cultivate. Iata cat de benefice sunt acestea pentru organism.
1. Sunt bogate in fibre, dar sarace in carbohidrati
Un beneficiu extraordinare al semintelor de in este faptul ca ele contin multe fibre sub forma de gel, solubile in apa. Aceste fibre sunt foarte bune pentru organism, deoarece ele raman in stomac, impiedicandu-l sa se goleasca prea repede. De asemenea, ajuta la absorbtia nutrientilor.
2. Pentru o piele si un par sanatos
Daca vrei o piele, un par si unghii mai sanatoase, atunci e timpul sa consumi doua lingurite de seminte de in pe zi. Acestea sunt benefice deoarece contin grasimi sanatoase pentru par, dar si vitamine B, care ajuta pielea uscata. De asemenea, pot ajuta in cazul acneei sau eczemelor.
3. Controlul greutatii
Un studiu recent a demonstrat ca semintele de in lupta impotriva obezitatii si ajuta pe timpul unui regim de slabit. Deoarece sunt pline de grasimi sanatoase si fibre, te vor mentine satul mai mult timp, deci vei manca mai putine calorii per total.
4. Scad colesterolul
Poti reduce nivelul colesterolului din corp daca vei incorpora seminte de in in dieta ta zilnica. Fibrele solubile din seminte pastreaza grasimile si colesterolul in sistemul digestiv, astfel incat sa nu poata fi absorbite.
5. Nu contin gluten
Daca tii o dieta fara gluten, atunci semintele de in sunt o alegere minunata pentru alimentatia ta. Sunt bune pentru cei care sufera de boala celiaca sau au o sensibilitate la gluten. De asemenea, sunt o alternativa la peste, deoarece contin acizi grasi omega-3 si pot fi consumate de cei care nu mananca fructe de mare.
1. Sunt bogate in fibre, dar sarace in carbohidrati
Un beneficiu extraordinare al semintelor de in este faptul ca ele contin multe fibre sub forma de gel, solubile in apa. Aceste fibre sunt foarte bune pentru organism, deoarece ele raman in stomac, impiedicandu-l sa se goleasca prea repede. De asemenea, ajuta la absorbtia nutrientilor.
2. Pentru o piele si un par sanatos
Daca vrei o piele, un par si unghii mai sanatoase, atunci e timpul sa consumi doua lingurite de seminte de in pe zi. Acestea sunt benefice deoarece contin grasimi sanatoase pentru par, dar si vitamine B, care ajuta pielea uscata. De asemenea, pot ajuta in cazul acneei sau eczemelor.
3. Controlul greutatii
Un studiu recent a demonstrat ca semintele de in lupta impotriva obezitatii si ajuta pe timpul unui regim de slabit. Deoarece sunt pline de grasimi sanatoase si fibre, te vor mentine satul mai mult timp, deci vei manca mai putine calorii per total.

4. Scad colesterolul
Poti reduce nivelul colesterolului din corp daca vei incorpora seminte de in in dieta ta zilnica. Fibrele solubile din seminte pastreaza grasimile si colesterolul in sistemul digestiv, astfel incat sa nu poata fi absorbite.
5. Nu contin gluten
Daca tii o dieta fara gluten, atunci semintele de in sunt o alegere minunata pentru alimentatia ta. Sunt bune pentru cei care sufera de boala celiaca sau au o sensibilitate la gluten. De asemenea, sunt o alternativa la peste, deoarece contin acizi grasi omega-3 si pot fi consumate de cei care nu mananca fructe de mare.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-02-08 Vizualizari: 3803
Daca ti-a placut articolul Semintele de in – unele dintre cele mai sanatoase alimente, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun