193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 5 obiceiuri alimentare daunatoare

5 obiceiuri alimentare daunatoare

      Trimite pe mail Printeaza
5 obiceiuri alimentare daunatoare
Nu este vorba doar de vointa, atunci cand ne propunem sa mancam cat mai sanatos. Uneori exista cateva obiceiuri alimentare, pe care ni le-am creat de-a lungul timpului, care nu sunt deloc sanatoase. Iata care sunt cele mai comune.

1. Mancatul la miezul noptii
Nu e niciodata o idee buna sa mananci noaptea, nici daca vrei sa slabesti, dar nici atunci cand vrei doar sa mananci mai sanatos. Nu conteaza doar ce mananci, conteaza si cand anume. Caloriile din mancare trebuie sa fie consumate de-a lungul zilei, cand ai activitate. Dupa cina, gandeste-te la bucatarie ca la un loc inchis.

2. Iei prea multe snackuri
Un obicei foarte comun, mai ales la serviciu. Chipsurile, gogosile, bomboanele sau sucurile carbogazoase nu sunt alegeri bune pentru gustarile dintre mese. Inlocuieste-le cu alimente precum hummus-ul, morcovii sau castravetii. De asemenea, poti tine la indemana o punguta cu popcorn (fara unt sau alte toppinguri), iaurt sau migdale.



3. Mancatul pe fond emotional
Ai avut o zi proasta la serviciu, iar cand ajungi acasa deschizi frigiderul si mananci. Aceasta nu este o strategie buna, deoarece prin mancat nu iti vei controla emotiile. Si starile pozitive si cele negative ne imping sa mancam mai mult decat ar trebui. Gaseste-ti o alta metoda prin care sa lupti cu stresul: fa o plimbare sau suna un prieten.

4. Mananci prea repede
Indiferent ca iei o gustare sau o masa intreaga, e important sa o consumi incet. Daca o vei manca rapid, nu-i vei da timp creierului sa se conecteze cu stomacul. Acesta nu-ti va da semnalul ca esti plin decat dupa 15-20 de minute dupa ce ai inceput sa mananci. Daca iti ia mai putin de 10 minute sa termini o masa, inseamna ca mananci mult prea repede.

5. Sari peste micul dejun
Stii ca e cea mai importanta masa a zilei, insa ai atat de multe treburi incat uneori simti ca nu mai ai timp si de ea. Ei bine, afla ca atunci cand sari peste o masa metabolismul tau incetineste. Micul dejun este cel care iti da startul de energie pentru a-ti incepe ziua cum trebuie. Fara aceasta energie, vei manca mai mult pe parcursul zilei.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-02-17 Vizualizari: 1644


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 obiceiuri alimentare daunatoare, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro