Alimentatie sanatoasa
Cafeaua de dimineata – un obicei sanatos?

Esti un fan inrait al cafelei, dar te intrebi daca acesta este un obicei sanatos? Din fericire pentru tine, cafeaua poate fi un aliment benefic pentru organism. Iata de ce si care sunt conditiile pentru a o pastra asa.
1. Este plina de antioxidanti
Cafeaua este bogata in antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi. Expertii sustin ca acestia joaca un rol important in boli precum cancerul, Alzheimer, Parkinson si chiar si in cazul bolilor de ochi. Daca esti un fan al cafelei, aceasta este una dintre sursele tale primare de antioxidanti, care te apara impotriva bolilor.
2. Poate reduce riscul de diabet
Un studiu recent a aratat ca persoanele au consumat mai mult de o ceasca de cafea pe zi si-au scazut cu pana la 11% riscul de a face diabet de tip 2. Chiar daca mecanismul nu este inteles pe deplin, consumul de cafea este cumva asociat cu cresterea nivelului hormonilor si a altor factori care influenteaza pozitiv insulina si zaharul din sange.
3. Ai grija cu ce o combini
Cafeaua are numeroase beneficii, insa, pentru a le pastra si a te bucura de ele, e important sa o consumi ca atare. Asta inseamna sa nu o umpli cu zahar, lapte cu grasimi sau cine stie ce siropuri. In plus, e la fel de important sa o combini cu o dieta sanatoasa. Da, cafeaua e delicioasa alaturi de cateva fursecuri sau o felie de chec, insa nu face din asta un obicei zilnic.
4. Pentru sanatatea oaselor
Ai fi uimit sa afli ca o ceasca de cafea contine nutrienti precum potasiu, niacina, magneziu, vitamine E si B. Si, multumita laptelui pe care probabil il adaugi, vei consuma si calciu si vitamina D, doi nutrienti foarte importanti pentru sanatatea oaselor. Ai grija sa alegi lapte degresat.
5. Te mentine fericit
S-a demonstrat ca femeile care beau 2-3 cesti de cafea pe zi isi reduc riscul de a dezvolta depresie cu pan la 15%. Nu e doar o senzatie ca te simti mai bine dupa ce-ti bei cafeaua de dimineata. Desi expertii nu sunt siguri cum functioneaza acest lucru, cafeina poate fi cea care declanseaza neurotransmitatorii din creier asociati cu starea de multumire.
1. Este plina de antioxidanti
Cafeaua este bogata in antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi. Expertii sustin ca acestia joaca un rol important in boli precum cancerul, Alzheimer, Parkinson si chiar si in cazul bolilor de ochi. Daca esti un fan al cafelei, aceasta este una dintre sursele tale primare de antioxidanti, care te apara impotriva bolilor.
2. Poate reduce riscul de diabet
Un studiu recent a aratat ca persoanele au consumat mai mult de o ceasca de cafea pe zi si-au scazut cu pana la 11% riscul de a face diabet de tip 2. Chiar daca mecanismul nu este inteles pe deplin, consumul de cafea este cumva asociat cu cresterea nivelului hormonilor si a altor factori care influenteaza pozitiv insulina si zaharul din sange.
3. Ai grija cu ce o combini
Cafeaua are numeroase beneficii, insa, pentru a le pastra si a te bucura de ele, e important sa o consumi ca atare. Asta inseamna sa nu o umpli cu zahar, lapte cu grasimi sau cine stie ce siropuri. In plus, e la fel de important sa o combini cu o dieta sanatoasa. Da, cafeaua e delicioasa alaturi de cateva fursecuri sau o felie de chec, insa nu face din asta un obicei zilnic.

4. Pentru sanatatea oaselor
Ai fi uimit sa afli ca o ceasca de cafea contine nutrienti precum potasiu, niacina, magneziu, vitamine E si B. Si, multumita laptelui pe care probabil il adaugi, vei consuma si calciu si vitamina D, doi nutrienti foarte importanti pentru sanatatea oaselor. Ai grija sa alegi lapte degresat.
5. Te mentine fericit
S-a demonstrat ca femeile care beau 2-3 cesti de cafea pe zi isi reduc riscul de a dezvolta depresie cu pan la 15%. Nu e doar o senzatie ca te simti mai bine dupa ce-ti bei cafeaua de dimineata. Desi expertii nu sunt siguri cum functioneaza acest lucru, cafeina poate fi cea care declanseaza neurotransmitatorii din creier asociati cu starea de multumire.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-03-02 Vizualizari: 2683
Daca ti-a placut articolul Cafeaua de dimineata – un obicei sanatos?, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Musca spaniola
Desi nu este practic un condiment, iar in cele mai multe tari este chiar considerat ca substanta ile...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun