193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Care e supa potrivita pentru tine?

Care e supa potrivita pentru tine?

      Trimite pe mail Printeaza
Care e supa potrivita pentru tine?
Supele proaspete sunt mult mai bune decat cele gata preparate din comert, deoarece, pe langa faptul ca cele din urma contin conservanti, vor avea si foarte mult zahar adaugat. Iata cateva dintre supele cele mai sanatoase pe care le poti manca, in functie de beneficiile lor pentru sanatate.

1. Rosii
Supa de rosii este favorita copiilor si este foarte buna si pentru adulti. Rosiile contin licopen, un antioxidanti excelent ce ajuta la protejarea inimii. Totusi, supa de rosii contine foarte multa smantana, care adauga niste calorii si grasimi care pot fi evitate. Desi copiii prefera varianta conservata, aceasta contine mult prea mult zahar si aditivi precum acidul citric. Cel mai bine ar fi sa prepari tu supa, la care poti adauga si cateva feluri de legume. O poti aroma cu putin busuioc.. Aceasta nu contine de obicei smantana si protejeaza impotriva cancerului si a altor boli.

2. Morcovi si coriandru
Morcovii sunt o sursa excelenta de beta-caroten si alti carotenoizi, care te vor proteja impotriva cancerului si cataractei. In plus acestia iti vor imbunatati sistemul imunitar. Coriandrul contine un nivel foarte ridicat de antioxidanti ce te vor apara impotriva cancerului si a problemelor cu tensiunea arteriala. Nucsoara este de obicei prezenta in retetele acestei supe. Aceasta este excelenta pentru cei ce au probleme de digestie sau cu toxinele din ficat. Totusi, aceste retete contin de multe ori si unt si smantana, ceea ce inseamna mai multe grasimi saturate.



3. Pui
Una din cele mai bune supe clasice.. Aceasta este mai buna atunci cand este facuta acasa. Evitati conservele deoarece sunt pline de aditivi si faina de grau. Aceste supe contin de obicei cartofi si smantana. De asemenea, mai contin doar un singur fel de legume si anume ceapa, deci nu exista prea multe beneficii. In acelasi timp, puiul contine proteine, ceea ce lipseste din majoritatea varietatilor de supe bazate pe legume.

4. Peste
Aceasta supa este una dintre cele mai sanatoase, deoarece are mai multe tipuri de peste, plus legume precum ceapa, morcovii, telina si patrunjel. Pestele este o sursa excelenta de proteine si este foarte bun pentru inima. De asemenea, retetele contin ulei de masline, acesta fiind o alternativa mult mai buna decat untul sau smantana.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-03-07 Vizualizari: 1030


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Care e supa potrivita pentru tine?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ca sa faci o placinta cu mere din nimic, trebuie ca mai intai sa creezi universul"
Carl Sagan
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro