Alimentatie sanatoasa
Care e supa potrivita pentru tine?

Supele proaspete sunt mult mai bune decat cele gata preparate din comert, deoarece, pe langa faptul ca cele din urma contin conservanti, vor avea si foarte mult zahar adaugat. Iata cateva dintre supele cele mai sanatoase pe care le poti manca, in functie de beneficiile lor pentru sanatate.
1. Rosii
Supa de rosii este favorita copiilor si este foarte buna si pentru adulti. Rosiile contin licopen, un antioxidanti excelent ce ajuta la protejarea inimii. Totusi, supa de rosii contine foarte multa smantana, care adauga niste calorii si grasimi care pot fi evitate. Desi copiii prefera varianta conservata, aceasta contine mult prea mult zahar si aditivi precum acidul citric. Cel mai bine ar fi sa prepari tu supa, la care poti adauga si cateva feluri de legume. O poti aroma cu putin busuioc.. Aceasta nu contine de obicei smantana si protejeaza impotriva cancerului si a altor boli.
2. Morcovi si coriandru
Morcovii sunt o sursa excelenta de beta-caroten si alti carotenoizi, care te vor proteja impotriva cancerului si cataractei. In plus acestia iti vor imbunatati sistemul imunitar. Coriandrul contine un nivel foarte ridicat de antioxidanti ce te vor apara impotriva cancerului si a problemelor cu tensiunea arteriala. Nucsoara este de obicei prezenta in retetele acestei supe. Aceasta este excelenta pentru cei ce au probleme de digestie sau cu toxinele din ficat. Totusi, aceste retete contin de multe ori si unt si smantana, ceea ce inseamna mai multe grasimi saturate.
3. Pui
Una din cele mai bune supe clasice.. Aceasta este mai buna atunci cand este facuta acasa. Evitati conservele deoarece sunt pline de aditivi si faina de grau. Aceste supe contin de obicei cartofi si smantana. De asemenea, mai contin doar un singur fel de legume si anume ceapa, deci nu exista prea multe beneficii. In acelasi timp, puiul contine proteine, ceea ce lipseste din majoritatea varietatilor de supe bazate pe legume.
4. Peste
Aceasta supa este una dintre cele mai sanatoase, deoarece are mai multe tipuri de peste, plus legume precum ceapa, morcovii, telina si patrunjel. Pestele este o sursa excelenta de proteine si este foarte bun pentru inima. De asemenea, retetele contin ulei de masline, acesta fiind o alternativa mult mai buna decat untul sau smantana.
1. Rosii
Supa de rosii este favorita copiilor si este foarte buna si pentru adulti. Rosiile contin licopen, un antioxidanti excelent ce ajuta la protejarea inimii. Totusi, supa de rosii contine foarte multa smantana, care adauga niste calorii si grasimi care pot fi evitate. Desi copiii prefera varianta conservata, aceasta contine mult prea mult zahar si aditivi precum acidul citric. Cel mai bine ar fi sa prepari tu supa, la care poti adauga si cateva feluri de legume. O poti aroma cu putin busuioc.. Aceasta nu contine de obicei smantana si protejeaza impotriva cancerului si a altor boli.
2. Morcovi si coriandru
Morcovii sunt o sursa excelenta de beta-caroten si alti carotenoizi, care te vor proteja impotriva cancerului si cataractei. In plus acestia iti vor imbunatati sistemul imunitar. Coriandrul contine un nivel foarte ridicat de antioxidanti ce te vor apara impotriva cancerului si a problemelor cu tensiunea arteriala. Nucsoara este de obicei prezenta in retetele acestei supe. Aceasta este excelenta pentru cei ce au probleme de digestie sau cu toxinele din ficat. Totusi, aceste retete contin de multe ori si unt si smantana, ceea ce inseamna mai multe grasimi saturate.

3. Pui
Una din cele mai bune supe clasice.. Aceasta este mai buna atunci cand este facuta acasa. Evitati conservele deoarece sunt pline de aditivi si faina de grau. Aceste supe contin de obicei cartofi si smantana. De asemenea, mai contin doar un singur fel de legume si anume ceapa, deci nu exista prea multe beneficii. In acelasi timp, puiul contine proteine, ceea ce lipseste din majoritatea varietatilor de supe bazate pe legume.
4. Peste
Aceasta supa este una dintre cele mai sanatoase, deoarece are mai multe tipuri de peste, plus legume precum ceapa, morcovii, telina si patrunjel. Pestele este o sursa excelenta de proteine si este foarte bun pentru inima. De asemenea, retetele contin ulei de masline, acesta fiind o alternativa mult mai buna decat untul sau smantana.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-03-07 Vizualizari: 1252
Daca ti-a placut articolul Care e supa potrivita pentru tine?, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun