193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile bananelor

Beneficiile bananelor

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile bananelor
Bananele sunt extrem de delicioase si de sanatoase. Acestea contin o multime de nutrienti esentiali care aduc beneficii digestiei si inimii. In afara de faptul ca sunt pline de nutrienti, ele sunt si snackul ideal. Iata cateva beneficii pe care le ai bananele.

1. Contin nutrienti
Aceste fructe sunt unele dintre cele mai populare de pe tot globul. Exista o multime de tipuri de banane in piete, care variaza in functie de culoare, marime si forma. Cele mai cunoscute sunt cele galbene, care sunt verzi cand sunt necoapte. Bananele contin potasiu, vitamina B6, vitamina C, magneziu, carbohidrati, fibre, proteine si foarte putine grasimi. Fiecare banana are in jurul a 105 calorii.

2. Zaharul din sange
Fibrele prezente in banane se numesc pectina si amidon rezistent. Aceasta ajuta la reducerea zaharului din sange, in special daca sunt consumate dupa mese. De asemenea, ele ajuta si la reducerea apetitului. Totusi, diabeticii ar trebui sa evite sa consume prea multe banane.

3. Digestia
Fibrele aduc multe beneficii, iar unul dintre acestea este o digestie mai buna. O banana medie are undeva la 3 grame de fibre. De asemenea, studiile asupra pectinei arata ca este benefica impotriva cancerului de colon.



4. Reducerea greutatii
Bananele au destul de putine calorii, sunt pline de nutrienti si te vor face sa te simti plin. De asemenea, fibrele te vor ajuta sa pierzi in greutate. Bananele necoapte contin mai mult amidon rezistent, care ajuta la reducerea apetitului.

5. Inima
Potasiul este un mineral esential pentru reglarea tensiunii arteriale. In ciuda importantei potasiului, majoritatea oamenilor nu il incorporeaza indeajuns in dieta lor. Bananele sunt o sursa excelenta de potasiu, o banana continand 9% din doza zilnica recomandata. O dieta bogata in potasiu poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, iar oamenii care consuma destul potasiu au un risc cu 27% mai scazut de a suferi de boli de inima.

6. Antioxidantii
Fructele si legumele sunt o sursa foarte buna de antoxidanti, iar bananele nu sunt o exceptie. Contin dopamina si catechina, care ajuta la reducerea problemelor de inima si a bolilor digestive.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-04-04 Vizualizari: 964


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile bananelor, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Faceti o comanda - meniu complet - la un bun furnizor de feluri gata preparate, daca nu aveti timp de gatit.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Legile lui Murphy despre razboi: Poti sa te plangi cat vrei in legatura cu portiile de mancare, dar tine minte, s-ar putea sa fie ultima ta masa, asa ca mai bine bucuta-te de ea"
Edward A. Murphy
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro