193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Ceapa verde si beneficiile ei

Ceapa verde si beneficiile ei

      Trimite pe mail Printeaza
Ceapa verde si beneficiile ei
Cu cat mananci mai multe fructe si legume, cu atat este mai putin probabil sa dezvolti probleme serioase de sanatate. Acest lucru se intampla deoarece produsele proaspete sunt pline de nutrienti vitali. Foloseste ceapa verde in salatele tale sau pregateste-o impreuna cu alte legume, pentru a-ti imbunatati nutritia. Iata cateva exemple care arata la ce este buna ceapa verde.

1. Oasele
O mica ceapa verde contine 1.6 miligrame de vitamina C si 1.6 micrograme de vitamina K. Pentru un adult, asta inseamna 16 procente din doza zilnica recomandata de vitamina K si 2 de procente din doza de votamina C. Ambele vitamine sunt esentiale pentru cresterea si dezvoltarea oaselor puternice. Daca dieta ta sufera la acest capitol, atunci vei avea un risc mai mare de a suferi de osteoporoza.

2. Ochii
Vitamina A este benefica pentru sinteza de rodopsina, o proteina benefica pentru vedere. O ceapa contine 24 de micrograme de vitamina A.

3. Inima
Vitamina A si vitamina C au proprietati antioxidante foarte puternice. Asta inseamna ca aceste vitamine vor ajuta prevenirea deteriorarii tesuturilor. O dieta cu o concentratie mare de antioxidanti va reduce riscul problemelor de inima. De asemenea, vitamina C va preveni si cresterea tensiunii arteriale, care va duce la aceeasi reducere a problemelor de inima.



4. Sistemul imunitar
Compusii flavonoizi din ceapa pot aduce mari beneficii sistemului imunitar. Acestia reduc riscul cancerului, deoarece inhiba o enzima ce creaza radicali liberi, cei din urma fiind daunatori in cantitati prea mari.

5. Nutritie
Ceapa verde contine foarte putine calorii, un bol intreg de ceapa avand in jur de un procent din doza zilnica recomandata. Majoritatea acestor calorii vin din carbohidrati, dar ceapa contine si multe fibre. De asemenea, aceasta contine putine proteine si grasimi, mai putin de un gram pe portie.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-04-08 Vizualizari: 1000


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ceapa verde si beneficiile ei, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro