193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Trucuri pentru slabit cu salata

Trucuri pentru slabit cu salata

      Trimite pe mail Printeaza
Trucuri pentru slabit cu salata
Unele salate pot parea sanatoase, in timp ce iti adauga o multime de calorii inutile. Acestea sunt de obicei servite la restaurante sau fast-food-uri. Dar, daca vei reusi sa scapi de unele ingrediente, precum dressing-urile sau proteinele in exces, atunci salata ta va fi perfecta pentru dieta. Iata cateva sugestii care te vor ajuta in lupta impotriva kilogramelor in plus.

1. Dressing mai light
Daca vrei sa slabesti, atunci incearca un dressing pe baza de ulei. De ce? Pentru ca va contine o multime de nutrienti, in special vitaminele A, D, E si K, care sunt solubile in grasime, ceea ce inseamna ca nu le vei putea absorbi fara un pic de grasime prezenta in compozitie. Deci, un dressing fara grasime este contraintuitiv. Daca vrei o compozitie chiar si mai buna, pe langa ulei adauga si niste otet.

2. Verdeturile
Amesteca verdeturi si adauga orice de la salata romaine pana la spanac, pentru a creste numarul nutrientilor din amestec. Pentru o nutritie optima, amesteca-le fie in acelasi bol, fie consuma-le separat in zile diferite, dupa cum poftesti. Cel mai bine ar fi sa le amesteci pe toate, deoarece cu cat salata ta va fi mai gustoasa, cu atat nu vei mai simti nevoia sa adaugi alte ingrediente care vor creste numarul caloriilor.



3. Branza
Branza isi are intotdeauna locul intr-o salata, dar cu moderatie. Cand este presarata deasupra, branza cu putine grasimi te va ajuta sa iti mentii greutatea, sa arzi grasimi si sa te simti mai putin infometat. De asemenea, vei lua si o doza considerabila de calciu. Fie ca alegi parmezan, mozarella sau cheddar, vei avea un plus de gust si de sanatate.

4. Proteine
Daca simti o nevoie arzatoare sa adaugi niste carne in salata, atunci incearca sa alegi ceva intre pui prajit sau somon. De asemenea, nucile si tofu merg foarte bine in aceasta combinatie. Daca vei mentine portiile in marimi decente vei reusi sa mentii si numarul caloriilor cat mai mic.

5. Fructe
Majoritatea studiilor au aratat ca multe vitamine si minerale au efecte mai bune cand sunt folosite impreuna, asa ca incearca sa le folosesti cat mai des la o singura masa. Adauga in salata ta cat mai multe legume si fructe.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-05-11 Vizualizari: 1002


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Trucuri pentru slabit cu salata, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Descoperirea unui nou fel de mancare provoaca unui om mai multa fericire decat descoperirea unei noi stele"
Anthelme Brillat-Savarin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro