193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Paste mai sanatoase

Paste mai sanatoase

      Trimite pe mail Printeaza
Paste mai sanatoase
E bine sa ai mereu o punga de paste la indemana, pentru ca sunt ieftine si se gatesc rapid si usor. Totusi, ele au o reputatie destul de proasta in randul celor care nu sustin dietele bogate in carbohidrati. Iata cateva sfaturi prin care poti transforma pastele intr-o masa sanatoasa.

1. Taie din toppinguri
Toppingurile sunt principala greseala atunci cand vine vorba de paste. Chiar daca sosurile bogate si groase pot parea alegeri bune, vei pregati o masa mult mai sanatoasa daca le vei inlocui cu legume si branza proaspata. Cu cat vei pune mai multe legume, cu atat pastele tale vor contine mai multe fibre si vor fi mai sanatoase.

2. Mai multe legume decat paste
Ideea este sa nu pui foarte multe paste si doar cateva bucatele de legume, ci exact invers. Atunci cand mananci paste, ele nu-ti vor da imediat senzatia de satietate, ci va trebui sa astepti putin timp. Asta te face sa mananci mai mult decat ai nevoie. Adauga legume hranitoare, precum ciupercile, vinetele, dovleceii sau morcovii.

3. Fasole
Vei avea nevoie de mult mai putine paste daca vei adauga fasole in preparatul tau. In plus, vei obtine o mancare cu mult mai multe fibre si proteine sanatoase. Incearca lintea sau mazarea, sau chiar fasolea obisnuita, rosie sau alba.

4. Controleaza-ti portiile
Invata sa-ti controlezi portia de paste, ca sa nu mananci prea multe. De obicei, o portie de paste inseamna cam cat ar incapea intr-o palma. E foarte important sa mananci cu moderatie.



5. Alege paste integrale
Textura si gustul lor difera putin fata de pastele obisnuite, insa ele sunt mult mai sanatoase si satioase. Nu vei avea nevoie de la fel de multe pentru a-ti potoli foamea. In plus, ai foarte multe optiuni de incercat.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-05-23 Vizualizari: 1589


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Paste mai sanatoase, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Loboda
Loboda
Loboda este o planta de gradina, cunoscuta inca din antichitate cand era folosita alternativ in sala...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Singuratatea este pentru spirit ceea ce hrana este pentru corp"
Seneca
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro