193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Iaurtul cu fructe – o alegere sanatoasa?...

Iaurtul cu fructe – o alegere sanatoasa?

      Trimite pe mail Printeaza
Iaurtul cu fructe – o alegere sanatoasa?
Cu totii stim ca iaurtul este prezentat, deseori, ca o parte importanta a unei diete sanatoase. Totusi, nu toate categoriile de iaurt aduc aceleasi beneficii pentru organism. Unele pot face mai mult rau decat bine. Iata de ce iaurturile cu fructe si arome nu sunt tocmai sanatoase.

1. Contin zahar adaugat, de care nu tii cont
Daca obisnuiesti sa tii cont de cantitatea de zahar pe care o consumi zilnic, din diverse alimente, probabil nu te gandesti si la cantitatea de zahar pe care o mananci indirect. Asta inseamna ca nu iei in calcul si zaharul din diferite sucuri, cafele, cerealele de dimineata sau iaurtul cu arome.

2. Nu contin fructe, ci piure
Iaurturile cu arome vin in atat de multe varietati, ca-ti lasa gura apa numai cand le privesti pe raft, in magazin. Totusi, majoritatea nu contin fructe intregi, ci un piure procesat, plin de zahar. Asta nu face decat sa adauge si mai multe calorii.



3. Poate cauza cresterea in greutate
Am spus deja ca piureul de fructe contine multe calorii, dar si zahar. Un iaurt de 200 de grame poate contine pana la 25 de grame de zahar adaugat. Acesta se depoziteaza in corp ca grasime, iar in timp poate duce la cresterea in greutate. Pe langa asta, poate cauza si probleme de sanatate.

4. Un desert, nu o gustare sanatoasa
Pe langa multele iaurturi cu fructe, ne pot tenta uneori si varietatile cu diverse cerealele, bomboane sau alte toppinguri. Acestea sunt si mai daunatoare, caci adauga foarte multe zahar si calorii. Nu mai mananci un iaurt sanatos, ci un desert plin de ciocolata si aditivi.

5. Fa o comparatie
Ia un iaurt simplu, grecesc, si unul cu fructe. Citeste lista de ingrediente dar si tabelul nutritional si compara-le, ca sa vezi diferentele. Fii atent la cantitatea de zahar, grasimi, dar si de calorii. Atunci vei intelege de ce un iaurt simplu este mult mai sanatos pentru dieta ta.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-07-04 Vizualizari: 1029


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Iaurtul cu fructe – o alegere sanatoasa?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii Jalapeno
Cunoscuti in varianta lor uscata si sub denumirea de ardei iuti chipotle, ardeii Jalapeno sunt origi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"O lingura nu poate gusta mancarea care o tine, la fel, un prost nu poate intelege intelepciunea unui intelept chiar daca se afla in apropierea lui"
Buddha
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro