193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» De ce merita sa consumam lapte in fiecare zi?...

De ce merita sa consumam lapte in fiecare zi?

      Trimite pe mail Printeaza
De ce merita sa consumam lapte in fiecare zi?
Pentru persoanele care tolereaza bine laptele de consum merita amintit din nou rolul deosebit pe care il poate avea laptele asupra sanatatii noastre si e in continuare o dezamagire faptul ca destul de putini dintre noi aleg sa introduca acest aliment in dieta zilnica.

Este bine astfel de stiut ca laptele hidrateaza organismul mult mai bine decat apa sau sucurile naturale bautorii de lapte asimiland mult mai usor acest lichid decat cei care consuma obisnuit apa. Se pare ca sodiul si potasiul continute de lapte ajuta la acest lucru si e recomandat ca dupa eforturi intense sau exercitii fizice sa se consume macar o cana de lapte pentru o mai buna rehidratare.

Proteinele din lapte sunt si acestea o adevarata sursa de sanatate si pot scadea simtitor apetitul alimentar lucru dorit de catre cei care se afla la cura de slabire. De aceea, daca simtim ca ne este foame mai bine e sa bem 1-2 pahare de lapte fie si nedegresat decat sa mancam o portie de hrana pentru ca astfel nu vom castiga mai nimic in greutate.

Pentru perioadele de refacere fizica sau atunci cand am depus eforturi sustinute la locul de munca tot laptele vine sa ne ajute sa ne refacem necesarul de vitamine si minerale printr-un aport utile de carbohidrati sanatosi si o mixtura eficienta de minerale si vitamine. Nu intamplator unii angajati beneficiaza de lapte ca supliment, bun nu doar pentru detoxifierea organismului, dar esential si pentru a reface fortele celor care au nevoie de un randament sporit in plan profesional.

In combinatie cu praful de cacao sau ciocolata laptele capata niste proprietati suplimentare fiind deosebit de util pentru refacerea masei musculare si preferat de catre atletii de performanta din aceasta cauza. Proteinele si carbohidratii din lapte sunt in asemenea situatii esentiali si trebuie folosita aceasta sursa naturala mai bine decat alte substante destul de daunatoare sanatatii atletilor pe termen lung.

Pentru cei mai multi dintre laptele ramane unul dintre alimentele de care nu ne putem lipsi si trebuie consumat zilnic sau, in limita posibilitatilor financiare, macar de trei ori pe saptamana. Laptele este recomandat pentru toate categoriile de varsta, numarul celor care prezinta intoleranta la lactoza fiind totusi foarte redus in raport cu restul populatiei. Intrucat laptele din comert vine nu doar cu mai putine grasimi, dar si fortificat cu vitamine si minerale nu e deloc o idee rea sa se aleaga mai degraba acest lapte decat cel obtinut direct de la producatori.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-07-31 Vizualizari: 5625


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul De ce merita sa consumam lapte in fiecare zi?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii iuti Serrano
Ardei iuti Serrano (Capsicum annuum) sunt o specie de ardei iuti originari din Mexic unde se si cult...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro