193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Semintele de dovleac – aliat pentru sanatate...

Semintele de dovleac – aliat pentru sanatate

      Trimite pe mail Printeaza
Semintele de dovleac – aliat pentru sanatate
Semintele de dovleac sunt unele dintre cele mai sanatoase seminte. In plus, ele se gasesc foarte usor in supermarketuri sau in magazinele cu condimente. Iata cum te pot ajuta acestea sa-ti pastrezi sanatatea.

1. Proteine
200 de grame de seminte de doveac ofera 285 de calorii, 12 grame de proteine, 12 de grasimi si 12 de fibre. Asta inseamna foarte multe proteine. Desi cele din plante sunt diferite de cele animale, semintele sunt o buna sursa de nutrienti, fara a apela la consumul excesiv de carne. Fibrele sunt si ele un bonus important.

2. Magneziu
Tot cele 200 de grame mentionate mai sus contin si 168 de miligrame de magneziu, ceea ce inseamna cam jumate din doza zilnica recomandata pentru o femeie. Corpul are nevoie de magneziu pentru multe procese, inclusiv pentru reglarea functiilor muschilor si nervilor.



3. Potasiu
Corpul are nevoie de potasiu pentru a ajuta muschii, pentru echilibrarea mineralelor si pentru mentinerea tensiunii arteriale. De asemenea, ajuta la reducerea pietrelor la rinichi si a pierderii din densitate a oaselor ca semn al imbatranirii.

4. Imunitatea
Exista un motiv pentru care tratamentele impotriva racelii contin de obicei zinc. Este un mineral important care are un rol crucial in functiile imunitare. 200 de grame de seminte de dovleac contin 6.59 miligrame de zinc, iar doza zilnica recomandata este de 8 miligrame.

5. Antioxidantii
Acestea contin si o multime de antioxidanti, numerosi acizi si vitamine. Fitonutrientii sunt si ei gasiti in semintele de dovleac. Aceasta combinatie de antioxidanti fac din semintele de dovleac o sursa importanta de nutrienti.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-07-27 Vizualizari: 1501


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Semintele de dovleac – aliat pentru sanatate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro