Diete
Seminte care te ajuta sa slabesti

Stim deja ca nucile si semintele sunt foarte importante pentru o alimentatie sanatoasa. Totusi, semintele pot fi un aliat important si in dietele de slabit. Ele se digera mai usor decat nucile si au mai putine grasimi. Iata care sunt cele mai bune seminte pentru slabit.
1. Semintele de dovleac
Unele dintre cele mai bune seminte pentru slabit sunt cele de dovleac. Ele contin mai mult zinc decat orice alte seminte, iar acest element este important pentru arderea grasimilor. El ajuta organismul la dezvoltarea muschilor. De asemenea, semintele de dovleac contin fier si magneziu, ambele foarte importante pentru mentinerea nivelului de energie.
2. Semintele de floarea soarelui
Acestea sunt foarte bogate in vitamina E, care actioneaza ca un antioxidant puternic. Combate inflamatiile si lupta impotriva toxinelor din corp. De asemenea, ele sunt o sursa importanta de magneziu. Semintele de floarea soarelui contribuie la sanatatea sistemului nervos si iti dau energie, pentru a putea arde mai multe calorii. Totusi, e important sa le consumi crude, nu prajite.
3. Semintele de in
Sunt unele dintre cele mai bune surse de omega 3. Aceasta substanta ajuta organismul sa arda mai multe grasimi si regleaza nivelul insulinei din corp. De asemenea, semintele de in contin fier, proteine si multe fibre, care te vor ajuta sa te simti satul mai repede.
4. Semintele de chia
Semintele de chia sunt bogate in fibre, omega 3, magneziu, potasiu, fier si sunt sarace in grasimi. Doua linguri de seminte contin doar 5 grame de grasime. Ele sunt facute din fibre solubile care se transforma intr-un fel de gel, de aceea poti prepara budinci sanatoase din aceste seminte. Adauga-le in smoothie-uri sau in cerealele de dimineata pentru a-ti oferi senzatia de satietate.
5. Semintele de susan
Sunt excelente pentru dieta datorita continutului bogat in minerale si proteine. Ele contin calciu, magneziu, vitamina E si zinc. Corpul are nevoie de acestea pentru a-si pastra un metabolism sanatos si o cantitate echilibrata de zahar in sange.
1. Semintele de dovleac
Unele dintre cele mai bune seminte pentru slabit sunt cele de dovleac. Ele contin mai mult zinc decat orice alte seminte, iar acest element este important pentru arderea grasimilor. El ajuta organismul la dezvoltarea muschilor. De asemenea, semintele de dovleac contin fier si magneziu, ambele foarte importante pentru mentinerea nivelului de energie.
2. Semintele de floarea soarelui
Acestea sunt foarte bogate in vitamina E, care actioneaza ca un antioxidant puternic. Combate inflamatiile si lupta impotriva toxinelor din corp. De asemenea, ele sunt o sursa importanta de magneziu. Semintele de floarea soarelui contribuie la sanatatea sistemului nervos si iti dau energie, pentru a putea arde mai multe calorii. Totusi, e important sa le consumi crude, nu prajite.

3. Semintele de in
Sunt unele dintre cele mai bune surse de omega 3. Aceasta substanta ajuta organismul sa arda mai multe grasimi si regleaza nivelul insulinei din corp. De asemenea, semintele de in contin fier, proteine si multe fibre, care te vor ajuta sa te simti satul mai repede.
4. Semintele de chia
Semintele de chia sunt bogate in fibre, omega 3, magneziu, potasiu, fier si sunt sarace in grasimi. Doua linguri de seminte contin doar 5 grame de grasime. Ele sunt facute din fibre solubile care se transforma intr-un fel de gel, de aceea poti prepara budinci sanatoase din aceste seminte. Adauga-le in smoothie-uri sau in cerealele de dimineata pentru a-ti oferi senzatia de satietate.
5. Semintele de susan
Sunt excelente pentru dieta datorita continutului bogat in minerale si proteine. Ele contin calciu, magneziu, vitamina E si zinc. Corpul are nevoie de acestea pentru a-si pastra un metabolism sanatos si o cantitate echilibrata de zahar in sange.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-07-29 Vizualizari: 1651
Daca ti-a placut articolul Seminte care te ajuta sa slabesti, aboneaza-te la RSS-ul de
Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
preparate culinare dominicane bucataria dominicana bucataria dominicana retete sfaturi pentru gatit cu ceapa tipuri de ceapa ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par supe usoare reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon mar caramelizat mar cu caramele rosii in aluat aperitive cu rosii pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul dieta olandeza despre dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta