193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

      Trimite pe mail Printeaza
Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Desi ne dorim cu totii sa scapam de unele obiceiuri alimentare foarte proaste totusi nu reusim decat sa amanam la nesfarsit acest lucru ajungand in acelasi punct unde dorinta de a ne face un bine cu propria mana ramane doar la stadiul de dorinta.

Echilibrul alimentar este necesar si poate fi atins prin pasi mici care sa fie in deplina concordanta cu necesitatile propriului nostru organism, pentru ca cine altcineva sa stie ce e mai bun pentru noi decat noi insine.

1. Gustarile pe apucate, in fata televizorului sau aiurea altundeva, sunt din pacate parte din viata noastra. Nu e neaparat nevoie sa renuntam la ele, dar putem incerca sa inlocuim produsele nocive cu altele care sa ne ofere si ceva foloase pentru sanatate.

2. Multe persoane merg la cumparaturi gandindu-se doar la preturi ieftine si alte chilipiruri. Din cand in cand totusi e bine sa se mai faca si mici cheltuieli suplimentare pentru a ne oferi si alimente proaspete si nu doar obisnuitele "resturi" comercializate cu nesimtire de catre unii producatori iresponsabili.

3. Daca nu reusiti mai niciodata sa consumati toata mancarea pe care o aveti in frigider si stiti ca aruncati cam mult la tomberon atunci e timpul sa va reganditi necesitatile in plan culinar si sa luati niste masuri simple in aceasta directie reducand cantitatile de hrana gatite de obicei.

4. Sarea si zaharul e bine sa fie mereu masurate la gram si sa nu depaseasca limitele zilnice recomandate.

5. Mesele de seara se iau cu cel putin 3 ore inainte de culcare, iar daca ni se face foame intre timp putem apela la ceva fructe sau o ceasca cu lapte caldut, dar nicidecum la o masa copioasa cu mai multe feluri.

6. In special la masa de pranz este bine sa petrecem minimum jumatate de ora pentru servirea felurilor de mancare, mestecand totul cu atentie si fara graba. Mesele servite la repezeala sunt un prost obicei si pot duce la dezvoltarea unor grave afectiuni.

7. De fiecare data cand este posibil alegeti sa faceti o scurta plimbare dupa fiecare masa, iar daca nu se poate macar spalati vasele si faceti putina curatenie pentru ca va fi un exercitiu foarte util pentru sanatate.

In functie de tipul de personalitate a fiecarei persoane precum si de traditiile de familie putem depista multiple obiceiuri alimentare gresite care merita corectate macar din respect pentru sanatatea trupului nostru si a intregii familii si astfel de masuri nu trebuie amanate la nesfarsit deoarece e greu sa iesi dintr-o rutina oarecare si cu cat se face ceva din timp cu atat mai bine va fi pe viitor.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-08-03 Vizualizari: 1550


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea deschide orice gura"
Stanislaw Jerzy Lec
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro