193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Despre laptele de ovaz

Despre laptele de ovaz

      Trimite pe mail Printeaza
Despre laptele de ovaz
Exista multe variante de lapte pe piata, insa cum poti sti pe care sa-l alegi? Indiferent daca esti intolerant la lactoza, vegan sau pur si simplu nu mai vrei sa consumi lapte obisnuit, ai foarte multe optiuni. Iata cateva lucruri despre laptele de ovaz, una dintre cele mai sanatoase si convenabile variante.

1. Ce este laptele de ovaz?
Dupa cum ii spune si numele, laptele de ovaz este facut din cerealele de ovaz. Este o alternativa gustoasa si sanatoasa la cel de vaca. Laptele de ovaz are un gust slab, usor dulce, care inlocuieste cu usurinta laptele degresat. El poate fi folosit in acelasi fel precum laptele de orez sau soia. Este sarac in grasimi si nu contine lactoza.

2. Este bogat in vitamine si minerale
Cel mai mare beneficiu al laptelui de ovaz este continutul sau bogat in vitamine si minerale. El contine in jur de zece minerale si 15 vitamine. O singura ceasca de lapte de ovaz contine 36% din doza zilnica recomanda de calciu. De asemenea, este bogat si in vitamina A, avand de doua ori mai multa decat laptele de vaca. Daca ai probleme cu anemia sau cauti o sursa de fier, laptele de ovaz este o alegere buna.



3. Fara lactoza, dar cu mult calciu
In mod surprinzator, laptele de ovaz este mult mai bogat in calciu decat laptele de vaca. O ceasca de lapte de ovaz poate contine pana la 36% din doza zilnica recomandata, pe cand o ceasca de lapte de vaca contine doar 28%. Acest lucru iti permite sa ai un aport sanatos de calciu, chiar daca esti intolerant la lactoza.

4. Sarac in grasimi
Pe langa faptul ca este plin de vitamine si minerale, laptele de ovaz mai are o surpriza. Este sarac in grasimi, ceea ce inseamna ca poate fi consumat si in timpul unei diete de slabit. O ceasca contine doar 2,5 grame de grasime, fara sa aiba grasimi saturate. Ca sa iti dai seama de diferenta, o ceasca de lapte de vaca are 8 grame de grasime si 5 grame de grasime saturata.

5. Fara colesterol
Laptele de ovaz este facut numai din cereale, de aceea este ideal pentru vegetarieni si vegani. Un alt beneficiu este continutul sau: nu are colesterol, in comparatie cu laptele de vaca, ce poate ajunge pana la 24mg de colesterol per portie.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-08-31 Vizualizari: 1041


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Despre laptele de ovaz, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Alegeti cartofi dulci (yams americani) si orezul cu bob alungit pentru mesele dumneavoastra festive.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"O lingura nu poate gusta mancarea care o tine, la fel, un prost nu poate intelege intelepciunea unui intelept chiar daca se afla in apropierea lui"
Buddha
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro