Alimentatie sanatoasa
Mananca sanatos odata cu venirea toamnei

Suntem in a doua zi de toamna, iar asta inseamna ca trebuie sa incepi sa-ti schimbi dieta treptat. Din fericire, toamna abunda de fructe si legume, deci vei avea de unde sa alegi. Iata cele mai sanatoase
alimente pe care le vei putea gasi in piete si supermarketuri.
1. Mere
Merele de toamna sunt cele mai bune, pentru ca sunt proaspete si parfumate. Le poti consuma ca atare, transforma in prajituri si placinte sau amesteca in iaurtul de dimineata. Oricum alegi sa le consumi, nu uita sa profiti cat mai mult de aparitia lor.
2. Pastarnac
Desi samana cu morovii, pastarnacii au o culoae mai deschisa si un gust mai dulceag. Sunt foarte utili pentru a da aroma preparatelor din orez sau cartofi. De asemenea, ii poti transforma in supe si sosuri. Pe langa faptul ca sunt atat de versatili, reprezinta o sursa bogata de potasiu si una importanta de fibre.

3. Pere
Alaturi de mere, perele sunt vedetele toamnei. Le poti consuma ca atare, sunt o sursa foarte buna de vitamina C si de cupru si contin cam 4 grame de fibre per portie. De asemenea, le poti integra in diverse retete, incearca o prajitura sau o tarta cu pere.
4. Dovleci
Ce este toamna fara o placinta aromata cu dovleac? Nu e de mirare ca, odata cu venirea acestui anotimp, apar tot felul de bunatati cu gust de dovleac: cafele, prajituri si produse de patiserie. Pe langa faptul ca este delicios in dulciuri, dovleacul este si foarte sanatos. Este o sursa excelenta de alfa si beta-caroten, importante pentru o vedere sanatoasa si pentru regenerarea celulelor.
5. Cartofi dulci
Desi nu sunt foarte populari in tara noastra, ei se gasesc in majoritatea supermarketurilor. Cartofii dulci sunt bogati in beta-caroten, la fel ca dovleacul, putand preveni deficientele de vitamina A. Incearca sa introduci cartofii dulci in retetele tale, deoarece sunt si foarte versatili. Pot fi transformati atat in dulciuri, cat si in mancaruri.
1. Mere
Merele de toamna sunt cele mai bune, pentru ca sunt proaspete si parfumate. Le poti consuma ca atare, transforma in prajituri si placinte sau amesteca in iaurtul de dimineata. Oricum alegi sa le consumi, nu uita sa profiti cat mai mult de aparitia lor.
2. Pastarnac
Desi samana cu morovii, pastarnacii au o culoae mai deschisa si un gust mai dulceag. Sunt foarte utili pentru a da aroma preparatelor din orez sau cartofi. De asemenea, ii poti transforma in supe si sosuri. Pe langa faptul ca sunt atat de versatili, reprezinta o sursa bogata de potasiu si una importanta de fibre.

3. Pere
Alaturi de mere, perele sunt vedetele toamnei. Le poti consuma ca atare, sunt o sursa foarte buna de vitamina C si de cupru si contin cam 4 grame de fibre per portie. De asemenea, le poti integra in diverse retete, incearca o prajitura sau o tarta cu pere.
4. Dovleci
Ce este toamna fara o placinta aromata cu dovleac? Nu e de mirare ca, odata cu venirea acestui anotimp, apar tot felul de bunatati cu gust de dovleac: cafele, prajituri si produse de patiserie. Pe langa faptul ca este delicios in dulciuri, dovleacul este si foarte sanatos. Este o sursa excelenta de alfa si beta-caroten, importante pentru o vedere sanatoasa si pentru regenerarea celulelor.
5. Cartofi dulci
Desi nu sunt foarte populari in tara noastra, ei se gasesc in majoritatea supermarketurilor. Cartofii dulci sunt bogati in beta-caroten, la fel ca dovleacul, putand preveni deficientele de vitamina A. Incearca sa introduci cartofii dulci in retetele tale, deoarece sunt si foarte versatili. Pot fi transformati atat in dulciuri, cat si in mancaruri.
Te-ar mai putea interesa si:
- NESCAFE Dolce Gusto iti aduce distractia din aceasta vara!
- Agatha Ruiz de la Prada prezinta editia limitata NESCAFE Dolce Gusto Piccolo
- NESCAFE te invita in Lumea Cafelei pentru a castiga un Fiat Grande Punto
- ESCAFE lanseaza provocarea „Tu ce cafea esti azi?”
- Un plus de rafinament in viata ta - Doncafe Espresso Gusto Rafinato
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-09-02 Vizualizari: 1073
Daca ti-a placut articolul Mananca sanatos odata cu venirea toamnei, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
spray&
prajituri gem nuca
Spaghete orez reteta
reteta suc portocale iarna
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
Excesul portocale|
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane sfaturi pentru gatit cu ceapa tipuri de ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon supe usoare mar caramelizat mar cu caramele rosii in aluat aperitive cu rosii sfaturi pentru pate cum se face pateul pate din ficatei de pui dieta olandeza despre dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul