193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 5 sfaturi pentru o cina sanatoasa

5 sfaturi pentru o cina sanatoasa

      Trimite pe mail Printeaza
5 sfaturi pentru o cina sanatoasa
Stim deja ce ar trebui sa mancam la micul dejun si la pranz, dar si ultima masa a zilei este la fel de importanta. Indiferent cat de sanatos mancam pe parcursul zilei, daca o dam in bara la cina, ne putem ruina dieta.

1. Nu transforma cina in cea mai mare masa
Cina este ultima masa a zilei, gandeste-te ca nu mai ai nevoie de atat de multa energie, deoarece te vei culca peste cateva ore. Cea mai consistenta masa a ta ar trebui sa fie micul dejun, urmat de pranz. Cina nu ar trebui sa aiba mai mult de 450-635 de calorii, sau chiar mai putin de atat.

2. Nu manca la televizor
Stim, e tentant sa iei cina in fata televizorului sau a laptopului, dupa o zi obositoare la serviciu. Totusi, incearca sa rezisti tentatiei si sa mananci in bucatarie. Vei manca mult mai putin, deoarece vei fi mai atent, nu te vei concentra pe vreo emisiune sau serial. In plus, vei avea o masa reala, nu chipsuri sau floricele.



3. Desertul
Desertul imediat dupa masa nu este o necesitate, ci mai mult un moft, o traditie care nu-ti face bine. Vei consuma calorii inutile si, mai rau decat atat, iti vei creste nivelul zaharului din sange fix inainte de culcare. Asta te poate impiedica sa adormi la timp sau chiar sa te faca sa te trezesti in miezul noptii.

4. Nu face abuz de branzeturi
Chiar daca sunt la indemana si ti-e usor sa le incluzi in cina, nu e bine sa faci abuz de branzeturi la ultima masa a zilei. Taie-ti o bucata mai mica de branza decat de obicei si toarna-ti mai putin lapte. Vei avea o cina mai light si o digestie mai usoara.

5. Sucuri
Nu te gandi sa te racoresti cu o doza de suc plin de zahar si calorii goale. Mai bine toarna-ti un pahar cu apa, sau, daca ai prefera ceva mai aromat, incearca o limonada. O poti indulci cu putina miere si ii poti da mai mult gust folosind menta, ghimbir sau cateva fructe proaspete.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-09-14 Vizualizari: 1402


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 sfaturi pentru o cina sanatoasa, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Instruirea mintii este la fel de necesara ca hrana pentru corp"
Cicero
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro