193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Ce sa mananci pentru un somn linistit

Ce sa mananci pentru un somn linistit

      Trimite pe mail Printeaza
Ce sa mananci pentru un somn linistit
Ultima masa a zilei poate avea un efect negativ sau pozitiv asupra somnului tau. Incearca sa ai mereu o ultima gustare care sa-ti ofere un somn linistit. Iata care sunt cele mai potrivite alegeri.

1. Jumatate de banana si cateva migdale
Aceasta combinatie te poate ajuta sa adormi mai usor si sa ai un somn calm. Daca nu iti plac bananele, le poti inlocui cu cirese.

2. O cana de lapte cald
Nu degeaba iti dadea bunica o ceasca de lapte cald inainte sa mergi la culcare. Chiar te ajuta sa dormi mai bine. Totusi, bea o ceasca mica, nu o cana imensa, pentru ca asa vei realiza exact opusul: te vei trezi toata noaptea sa mergi la baie.

3. Cereale cu lapte
O cantitate mica de lapte cu cereale iti va face foarte bine inainte de somn. Alege niste cereale sarace in zahar, ca sa nu-ti creezi probleme. Cel mai bine e sa pregatesti niste ovaz cu lapte.



4. Ceai de plante
Musetelul si valeriana sunt cele mai bune optiuni pe care le poti consuma inainte de culcare. Pentru mai mult gust si inca niste ajutor pentru somn, adauga si o lingurita de miere. Stai departe de ceaiurile care contin cofeina.

5. Crackers cu unt de arahide
Si aceasta este o combinatie ideala pentru un somn linistit. Alege crackers integrali, fara zahar sau alte adaosuri. De asemenea, e de preferat sa alegi unt de arahide de la plafar, deoarece nu contine substante nocive.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-09-28 Vizualizari: 1024


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ce sa mananci pentru un somn linistit, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro