193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Beneficii surprinzatoare ale dovleacului...

Beneficii surprinzatoare ale dovleacului

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficii surprinzatoare ale dovleacului
Dovlecii sunt vedetele toamnei, toata lumea vorbeste despre ei. Pe langa faptul ca sunt deliciosi indiferent cum ar fi gatiti, acestia aduc si foarte multe beneficii pentru sanatate. Iata cateva motive surprinzatoare care te vor convinge sa incluzi dovleacul in alimentatia ta.

1. Iti ofera senzatia de satietate
Piure-ul de dovleac contine in jur de 3 grame de fibre per 30 de grame, si doar 50 de calorii! Asta inseamna ca iti va tine de foame, fara sa dauneze dietei tale. Datorita fibrelor, senzatia de satietate va dura mai mult timp, deci nu vei simti nevoia sa iei gustarele daunatoare.

2. Excelent pentru vedere
O ceasca de dovleac contine aproape dublul dozei zilnice recomandate de vitamina A. Aceasta este cunoscuta pentru beneficiile pe care le aduce vederii. De asemenea, studiile au demonstrat ca vitamina A este utila si in cazul unor boli de ochi, incetinind dezvoltarea acestora. In plus, tot ea te ajuta sa ai o piele sanatoasa, oase si dinti puternici.

3. Eficient in scaderea tensiunii arteriale
Uleiul de seminte de dovleac este plin de fitoestrogeni, care previn hipertensiunea. Daca ai astfel de probleme, nu uita sa-l incluzi in alimentatia ta.



4. Un somn mai linistit
Semintele de dovleac sunt bogate in triptofan, un amino acid care contribuie la un somn odihnitor si linistit. De asemenea, este responsabil pentru produtia de serotonina, un neurotransmitator care te ajuta sa te relaxezi. In plus, semintele de dovleac te ajuta sa ai o stare de spirit mai buna.

5. O inima puternica
Fibrele din dovleac sunt benefice pentru inima. Studiile au aratat ca femeile care mananca o dieta bogata in fibre au un risc mai scazut de boli de inima. Cercetarea s-a bazat mai mult pe femei, deoarece ele tind sa-si ia fibrele din fructe si legume, pe cand barbatii consuma mai multa paine.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-10-07 Vizualizari: 1056


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficii surprinzatoare ale dovleacului, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Proverbe si zicatori
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro