193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» 5 greseli care-ti incetinesc metabolismul

5 greseli care-ti incetinesc metabolismul

      Trimite pe mail Printeaza
5 greseli care-ti incetinesc metabolismul
Pentru a slabi eficient, ai nevoie de o dieta sanatoasa si personalizata, care sa se potriveasca perfect stilului tau de viata. Totusi, exista cateva greseli universale, care-ti pot incetini metabolismul, impiedicand scaderea in greutate.

1. Mananci prea putin
E adevarat ca, pentru a slabi, este esential sa mananci mai putine calorii decat consume. Insa, daca te infometezi, nu faci decat sa-ti distrugi sansele de a slabi eficient. Incearca sa consumi cel putin 1200 de calorii pe zi.

2. Nu consumi cofeina
Cafeaua, ceaiul verde si cel negru pot fi eficiente in dietele de slabit. Cofeina este un stimulant important pentru metabolism. Cafeaua te poate ajuta sa arzi cu 8% mai multe calorii pe zi, pe cand o cana de ceai iti poate stimula metabolismul sa arda cu pana la 12% mai mult.

3. Bei apa la temperatura camerei
Cercetatorii germani au demonstrat ca apa rece este mult mai eficienta pentru slabit decat cea la temperatura camerei. Asta se intampla deoarece organismul consuma mai mult incercand sa incalzeasca apa si sa o aduca la temperatura corpului. Tine-ti apa la frigider si bea cel putin 6 pahare pe zi.



4. Nu consumi destule proteine
Sa nu consumi proteine poate fi o greseala fatala pentru un regim de slabit. Asigura-te ca ai o sursa de proteine la fiecare masa. In afara de carnea slaba, alte surse excelente de proteine sunt nucile sau iaurtul.

5. Deficienta de fier
Fierul este esential, deoarece ajuta la transportul oxigenului catre muschi. Prin menstruatie, femeile pierd lunar o cantitate din acesta. Daca nu consumi alimente care-ti suplimenteze aportul de fier,poti dezvolta o deficienta.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-10-24 Vizualizari: 1078


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 greseli care-ti incetinesc metabolismul, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Papadia
Papadia (Taraxacum officinale) si-a dobandit un loc binemeritat in traditia culinara gratie grecilor...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Legile lui Murphy despre mama: Indiferent de cat mananci,niciodata nu esti prea gras, incat mama ta sa nu iti mai dea nimic de mancare"
Edward A. Murphy
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro