Alimentatie sanatoasa
Obiceiuri alimentare sanatoase pentru copii

E important sa invatam copiii sa aiba obiceiuri alimentare sanatoase, pentru a evita problemele cu greutatea sau cresterea. Doctorul iti va spune daca dezvoltarea copilului tau este normala sau daca are nevoie de anumite modificari in alimentatie. Iata o lista cu obiceiuri alimentare generale, benefice pentru copii.
1. Ghideaza-i alimentatia, nu ii impune anumite alimente
Stim cu totii cat de frustrant era sa fim obligati sa mancam o leguma care nu ne placea cand eram mici. In loc sa-i impui copilului tau anumite alimente, mai bine ghideaza-l spre mancaruri sanatoase. Ofera-i o varietate din care sa aleaga. Poate nu-i plac morcovii, dar mananca rosii sau spanac.
2. Invata-l sa manance incet
Chiar si adultii trebuie sa manance incet, pentru a nu consuma mai mult decat au nevoie. Gandeste-te acum la un copil. Dupa ce i-ai dat prima portie de mancare, nu-l intreba imediat daca mai vrea una, ci asteapta macar 10 minute. Abia atunci va sti daca ii mai este sau nu foame. Daca ii mai dai o portie, ai grija sa fie mai mica decat prima.
3. Lasa-l sa participe la gatit
Da-i sansa sa te ajute la gatit, chiar daca este vorba de lucruri minore. Stand pe langa tine, el va dezvolta o curiozitate mai mare pentru alimente si poate iti va fi mai usor sa-l convingi sa guste anumite mancaruri. In plus, ai sansa sa-ti faci o idee mai clara despre preferintele lui alimentare, dar si sa-l inveti cate ceva despre mancarea sanatoasa.
4. Gustarile
Nu e bine sa cedezi de fiecare data cand copilul tau iti cere dulciuri, mai ales daca simti ca deja a mancat prea multe. Gustarile trebuie sa fie cat de poate de hranitoare, insa, asta nu inseamna ca trebuie sa-l privezi de snacksuri sau prajiturele. Ofera-i-le cu moderatie.
5. Incurajeaza-l sa bea mai multa apa
Nu e nevoie sa explicam de ce bauturile carbogazoase sau sucurile de fructe din comert sunt daunatoare. Incurajeaza-ti copilul sa bea apa cat mai des. Din cand in cand, prepara-i sucuri de fructe in cantitati mici. Chiar daca sunt sanatoase, si ele contin zahar.
1. Ghideaza-i alimentatia, nu ii impune anumite alimente
Stim cu totii cat de frustrant era sa fim obligati sa mancam o leguma care nu ne placea cand eram mici. In loc sa-i impui copilului tau anumite alimente, mai bine ghideaza-l spre mancaruri sanatoase. Ofera-i o varietate din care sa aleaga. Poate nu-i plac morcovii, dar mananca rosii sau spanac.
2. Invata-l sa manance incet
Chiar si adultii trebuie sa manance incet, pentru a nu consuma mai mult decat au nevoie. Gandeste-te acum la un copil. Dupa ce i-ai dat prima portie de mancare, nu-l intreba imediat daca mai vrea una, ci asteapta macar 10 minute. Abia atunci va sti daca ii mai este sau nu foame. Daca ii mai dai o portie, ai grija sa fie mai mica decat prima.

3. Lasa-l sa participe la gatit
Da-i sansa sa te ajute la gatit, chiar daca este vorba de lucruri minore. Stand pe langa tine, el va dezvolta o curiozitate mai mare pentru alimente si poate iti va fi mai usor sa-l convingi sa guste anumite mancaruri. In plus, ai sansa sa-ti faci o idee mai clara despre preferintele lui alimentare, dar si sa-l inveti cate ceva despre mancarea sanatoasa.
4. Gustarile
Nu e bine sa cedezi de fiecare data cand copilul tau iti cere dulciuri, mai ales daca simti ca deja a mancat prea multe. Gustarile trebuie sa fie cat de poate de hranitoare, insa, asta nu inseamna ca trebuie sa-l privezi de snacksuri sau prajiturele. Ofera-i-le cu moderatie.
5. Incurajeaza-l sa bea mai multa apa
Nu e nevoie sa explicam de ce bauturile carbogazoase sau sucurile de fructe din comert sunt daunatoare. Incurajeaza-ti copilul sa bea apa cat mai des. Din cand in cand, prepara-i sucuri de fructe in cantitati mici. Chiar daca sunt sanatoase, si ele contin zahar.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-10-26 Vizualizari: 1140
Daca ti-a placut articolul Obiceiuri alimentare sanatoase pentru copii, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
preparate culinare dominicane bucataria dominicana bucataria dominicana retete sfaturi pentru gatit cu ceapa tipuri de ceapa ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par supe usoare reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon mar caramelizat mar cu caramele rosii in aluat aperitive cu rosii pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul dieta olandeza despre dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta