193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Vitamina A

      Trimite pe mail Printeaza
Vitamina A
Vitamina A este un antioxidant foarte important în mentinerea si întarirea sanatatii. Mama îmi spunea de fiecare data ca trebuie sa iau niste vitamina A când ma plângeam ca mi se usuca foarte tare pielea. Avea dreaptate, vitamina A este senzationala când vine vorba de tineretea si frumusetea pielii sau de stralucirea si bogatia podoabei capilare. Calitatile ei deosebite nu se opresc aici, carentele de vitamina A determinând tulburari deosebit de grave cum ar fi: ochiul nu se mai adapteaza la lumina crepusculara, corneea îsi pierde luciul, câmpul vizual se îngusteaza pentru galben si albastru, are loc ulcerarea globului ocular, pielea se îngroasa si se usuca, apare acneea, parul se rareste si încarunteste prematur, dispare pofta de mâncare si diareea devine frecventa.

Asadar, este foarte important sa îi aducem organismului necesarul de vitamina A. Aceasta se gaseste în natura sub doua forme: retinol (vitamina A propriu-zisa), prezent în alimentele de natura animala si caroten (provitamina A) care se gaseste atât în produse de natura animala dar si în vegetale. Au fost identificate zece grupe de caroteni, dar dintre acestea cel mai eficient este beta-carotenul care ajunge în organism ca supliment alimentar si care este transformat de catre ficat în vitamina A.

Ca sa satisfaci necesarul de vitamina A este recomandat sa consumi: unt, lactate, galbenus de ou, ficat, ulei de peste, morcov, fructe si legume de culoare galbena sau verde închis.

Efectele benefice pe care le aduce vitamina A pentru sanatatea nostra sunt:
- creste rezistenta în fata infectiilor respiratorii;
- sprijina sistemul imunitar;
- mentine sanatatea membranelor si mucoaselor organelor;
- întareste oasele si dintii;
- sprijina procesul de crestere;
- amelioreaza functia analizatorului vizual;
- ajuta la mentinerea supletii, tineretii si frumusetii pielii;
- contribuie la procesul de formare a sângelui;
- este ideala pentru pastrarea calitatii unghiilor si a parului;
- previne aparitia tumorilor;
- sustine dezvoltarea fatului (în timpul sarcinii administrarea de vitamina A se face doar la îndrumarea medicului).

Asemenea calitati ne determina sa facem în asa fel încât sa nu ducem niciodata lipsa de vitamina A. Trebuie sa avem grija totusi sa nu facem excese pentru ca hipervitaminoza în acest caz poate duce la niste manifestari destul de incomode cum ar fi: decalcifierea oaselor sau aparitia unor calcifieri anormale; uscarea pielii; prurit; caderea parului; cefalee; craparea buzelor; marirea volumului ficatului si a splinei; diaree; stari de voma; apetenta; încetinirea regenerarii sângelui.

Tratamentul cu vitamina A se recomanda în special în caz de sarcina si alaptare (doar la recomandarea medicala), tulburari de vedere, fotofobie, acnee, uscaciune a pielii, par rar, unghii casante, infectii respiratorii, sterilitate masculina, întârzieri de crestere, prevenirea litiazei renale.





Postat de Raluca Alupoaie pe data de 2009-01-16 Vizualizari: 3696


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Vitamina A, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ospitalitate, virtutea care ne determina sa hranim si sa gazduim anumite persoane care nu au nevoie de hrana si gazduire"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro