Diete
Cei mai buni carbohidrati pentru slabit

In orice dieta, chiar si intr-una de slabit, este foarte important sa ai un aport echilibrat de carbohidrati. Iata are sunt cele mai bune surse.
1. Painea integrala
Da, ai citit bine, painea chiar poate fi inclusa intr-o dieta de slabit, atunci cand este integrala. Ea contine fibre sanatoase, care-ti vor da senzatia de satietate. Totusi, nu face abuz nici de aceasta.
2. Nautul
Nautul este o sursa foarte buna de carbohidrati, ce te poate ajuta sa-ti tii sub control greutatea. Atunci cand vrei un snack hranitor, stropeste niste boabe de naut cu ulei de masline si coace-le la 190 C timp de 40 de minute.
3. Quinoa
Aceste cereale sunt adevarate comori din punct de vedere nutritional. Sunt atat carbohidrati sanatosi, cat si niste proteine complete. Te vor ajuta sa slabesti, dar si sa-ti formezi si mentii masa musculara intacta. Cu cat ai o masa musculara mai dezvoltata, cu atat iti va fi mai usor sa arzi calorii si sa te mentii in forma.
4. Fasole rosie
Fasolea rosie este bogata in fibre solubile, care pot reduce grasimea din jurul taliei. Aceasta grasime este vinovata de cresterea riscului bolilor de inima, a diabetului si a unor forme de cancer.
5. Cartofii dulci
Un singur cartof dulce contine in jur de 27 de grame de carbohidrati, dar asta nu e o veste rea. Ei sunt bogati in hormoni ce ajuta la reglarea zaharului din sange, dar si la imbunatatirea metabolismului. De asemenea, nu contin grasime si au mult mai putine calorii si sodiu decat decat obisnuiti.
1. Painea integrala
Da, ai citit bine, painea chiar poate fi inclusa intr-o dieta de slabit, atunci cand este integrala. Ea contine fibre sanatoase, care-ti vor da senzatia de satietate. Totusi, nu face abuz nici de aceasta.
2. Nautul
Nautul este o sursa foarte buna de carbohidrati, ce te poate ajuta sa-ti tii sub control greutatea. Atunci cand vrei un snack hranitor, stropeste niste boabe de naut cu ulei de masline si coace-le la 190 C timp de 40 de minute.
3. Quinoa
Aceste cereale sunt adevarate comori din punct de vedere nutritional. Sunt atat carbohidrati sanatosi, cat si niste proteine complete. Te vor ajuta sa slabesti, dar si sa-ti formezi si mentii masa musculara intacta. Cu cat ai o masa musculara mai dezvoltata, cu atat iti va fi mai usor sa arzi calorii si sa te mentii in forma.

4. Fasole rosie
Fasolea rosie este bogata in fibre solubile, care pot reduce grasimea din jurul taliei. Aceasta grasime este vinovata de cresterea riscului bolilor de inima, a diabetului si a unor forme de cancer.
5. Cartofii dulci
Un singur cartof dulce contine in jur de 27 de grame de carbohidrati, dar asta nu e o veste rea. Ei sunt bogati in hormoni ce ajuta la reglarea zaharului din sange, dar si la imbunatatirea metabolismului. De asemenea, nu contin grasime si au mult mai putine calorii si sodiu decat decat obisnuiti.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-12-05 Vizualizari: 1256
Daca ti-a placut articolul Cei mai buni carbohidrati pentru slabit, aboneaza-te la RSS-ul de
Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Lamaie Kaffir
Cunoscuta sub denumirea stiintifica de Citrus hystrix, lamaia Kaffir provine de la arbustul de gradi...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar caramelizat mar cu caramele rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita