Alimentatie sanatoasa
Cum sa mananci sanatos de Craciun

Pentru multi, Craciunul inseamna o masa mare si bogata alaturi de cei dragi. Cateva zile cu mancaruri traditionale si dulciuri nu-ti vor dauna, insa daca transformi tot sezonul intr-o perioada de rasfat, s-ar putea sa ai probleme.
1. Nu te rasfata saptamani intregi
Prajiturile, cozonacii si bauturile dulci apar prin mall-uri si supermarketuri de prin noiembrie, cu mult inainte sa fie vremea lor. Totusi, nu incepe si tu rasfatul de atunci. Majoritatea preparatelor traditionale sunt grele si bogate in grasimi, nu face abuz de ele. E in regula sa le consumi la masa de Craciun, insa nu si cu o luna inainte.
2. Fii selectiv
Daca masa de Craciun este plina, asta nu inseamna ca trebuie sa mananci din fiecare preparat. Studiaza-le cu atentie si vezi ce vrei cu adevarat sa gusti. Nu manca ceva doar din politete.
3. Nu face abuz de alcool
Pe langa faptul ca nimanui nu-i place un invitat beat si zgmotos, bauturile alcoolice nu vor face niciun serviciu alimentatiei tale. Dilueaza vinul cu putina apa minerala si nu uita de bauturile non-alcoolice, care sunt mai sanatoase. In plus, tine minte sa mananci ceva inainte sa bei.
4. Fa miscare
Daca a venit Craciunul, asta nu inseamna ca nu mai trebuie sa faci miscare. Chiar daca e frig afara si nu mai poti iesi la alergat, fa-ti un abonament la sala sau incearca forme noi de miscare, cum ar fi dansul.
5. Nu manca doua mese mari
E posibil sa fi invitat in doua locuri in ziua de Craciun. Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci mult la ambele. Consuma din preparate cu moderatie sau sari peste un anumit fel.
1. Nu te rasfata saptamani intregi
Prajiturile, cozonacii si bauturile dulci apar prin mall-uri si supermarketuri de prin noiembrie, cu mult inainte sa fie vremea lor. Totusi, nu incepe si tu rasfatul de atunci. Majoritatea preparatelor traditionale sunt grele si bogate in grasimi, nu face abuz de ele. E in regula sa le consumi la masa de Craciun, insa nu si cu o luna inainte.
2. Fii selectiv
Daca masa de Craciun este plina, asta nu inseamna ca trebuie sa mananci din fiecare preparat. Studiaza-le cu atentie si vezi ce vrei cu adevarat sa gusti. Nu manca ceva doar din politete.

3. Nu face abuz de alcool
Pe langa faptul ca nimanui nu-i place un invitat beat si zgmotos, bauturile alcoolice nu vor face niciun serviciu alimentatiei tale. Dilueaza vinul cu putina apa minerala si nu uita de bauturile non-alcoolice, care sunt mai sanatoase. In plus, tine minte sa mananci ceva inainte sa bei.
4. Fa miscare
Daca a venit Craciunul, asta nu inseamna ca nu mai trebuie sa faci miscare. Chiar daca e frig afara si nu mai poti iesi la alergat, fa-ti un abonament la sala sau incearca forme noi de miscare, cum ar fi dansul.
5. Nu manca doua mese mari
E posibil sa fi invitat in doua locuri in ziua de Craciun. Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci mult la ambele. Consuma din preparate cu moderatie sau sari peste un anumit fel.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-12-07 Vizualizari: 1780
Daca ti-a placut articolul Cum sa mananci sanatos de Craciun, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun