Alimentatie sanatoasa
Cum sa bei mai multa apa

Daca esti una dintre persoanele care nu consuma destula apa, atunci ai nevoie de sfaturile urmatoare. Iata cum poti strecura cateva pahare in plus in dieta ta.
1. Pune-ti o alarma pe telefon
Exista chiar aplicatii create special pentru a-ti reaminti ca e timpul sa bei un pahar cu apa. Insa, si mai simplu ar fi sa-ti setezi o alarma care sa te atentioneze de cateva ori pe zi. Presupunand ca ai telefonul mereu la indemana, s-ar putea sa fie un ajutor de nadejde.
2. Tine-o la indemana
Daca stai majoritatea timpului la birou, probabil nu o sa ai chef sa te ridici prea des ca sa-ti iei un pahar cu apa. Cel mai bine ar fi sa ai o sticla la indemana, pe birou sau in geanta. Daca preferi o cana, atunci tine-o undeva la vedere, ca sa-ti amintesti de ea.
3. Fii pregatit la sala
Probabil ai observat ca majoritatea persoanelor de la sala au si cate o sticla cu apa langa ei. Cu siguranta, nu o sa ai chef sa pleci din 10 in 10 minute sa-ti iei ceva de baut, asa ca, cel mai bine este sa-ti iei si tu o sticla. In functie de cat de multa apa bei, poti alege o sticla normala, de 0,5 l sau o sticla speciala pentru sala, care poate avea pana la 1 l.
4. Consider-o un aperitiv
Daca urmaresti si sa slabesti, nu doar sa ai o alimentatie mai sanatoasa, atunci apa te poate ajuta. Bea putina inainte de masa, si vei observa ca nu mai mananci la fel de mult.
5. Nu uita de ea cand iesi in oras
Cand iesi in oras cu prietenii, nu te baza doar pe sucuri sau, si mai rau, pe bauturi alcoolice. Teoretic, pentru fiecare cocktail pe care il bei ar trebui sa consumi si un pahar cu apa. In plus, bea un pahar cu apa si inainte sa te culci. Nu doar ca te va ajuta sa te hidratezi, insa dimineata nu vei fi la fel de mahmur.
1. Pune-ti o alarma pe telefon
Exista chiar aplicatii create special pentru a-ti reaminti ca e timpul sa bei un pahar cu apa. Insa, si mai simplu ar fi sa-ti setezi o alarma care sa te atentioneze de cateva ori pe zi. Presupunand ca ai telefonul mereu la indemana, s-ar putea sa fie un ajutor de nadejde.
2. Tine-o la indemana
Daca stai majoritatea timpului la birou, probabil nu o sa ai chef sa te ridici prea des ca sa-ti iei un pahar cu apa. Cel mai bine ar fi sa ai o sticla la indemana, pe birou sau in geanta. Daca preferi o cana, atunci tine-o undeva la vedere, ca sa-ti amintesti de ea.

3. Fii pregatit la sala
Probabil ai observat ca majoritatea persoanelor de la sala au si cate o sticla cu apa langa ei. Cu siguranta, nu o sa ai chef sa pleci din 10 in 10 minute sa-ti iei ceva de baut, asa ca, cel mai bine este sa-ti iei si tu o sticla. In functie de cat de multa apa bei, poti alege o sticla normala, de 0,5 l sau o sticla speciala pentru sala, care poate avea pana la 1 l.
4. Consider-o un aperitiv
Daca urmaresti si sa slabesti, nu doar sa ai o alimentatie mai sanatoasa, atunci apa te poate ajuta. Bea putina inainte de masa, si vei observa ca nu mai mananci la fel de mult.
5. Nu uita de ea cand iesi in oras
Cand iesi in oras cu prietenii, nu te baza doar pe sucuri sau, si mai rau, pe bauturi alcoolice. Teoretic, pentru fiecare cocktail pe care il bei ar trebui sa consumi si un pahar cu apa. In plus, bea un pahar cu apa si inainte sa te culci. Nu doar ca te va ajuta sa te hidratezi, insa dimineata nu vei fi la fel de mahmur.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-12-21 Vizualizari: 1524
Daca ti-a placut articolul Cum sa bei mai multa apa, aboneaza-te la RSS-ul de
Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun