Diete
Cum sa-ti respecti dieta de sarbatori

Exista perioade potrivite pentru a tine o dieta si perioade mai putin prietenoase cu silueta. In preajma sarbatorilor de iarna poate fi destul de greu sa te tii de un regim. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta.
1. Concentreaza-te pe familie, nu pe mancare
Daca obisnuiesti sa iei masa de Craciun cu familia, atunci concentreaza-te pe cei prezenti, nu pe mancare. Pana la urma, nu pentru mancare ai venit, ci pentru timpul petrecut cu cei drag. Bucura-te de cele cateva ore pe care le petreceti impreuna si acorda mai multa atentie conversatiilor decat felurilor de mancare.
2. Nu transforma Craciunul intr-o scuza
Daca incerci sa gasesti o scuza ca sa te abati de la dieta, inseamna ca nu esti prea convins de ea. Masa de Craciun poate fi o exceptie, o zi in care te abati de la cateva reguli ale dietei zilnice. Nu transforma aceasta zi intr-o perioada intreaga. Tine cont ca urmeaza si seara de Revelion. Doua zile inseamna o exceptie, insa doua saptamani de rasfat culinar iti vor distruge sperantele de a slabi.
3. Nu te duce flamand la masa
Cea mai nepotrivita alegere pe care o poti face este sa te duci flamand la masa de Craciun. Vei fi mult mai vulnerabil in fata preparatelor aburinde. Ia un snack usor inainte sa pleci. Alege ceva hranitor, cum ar fi un iaurt sau putina branza de vaci.
4. Alege cu atentie ce mananci
Cu siguranta, pe masa de Craciun o sa fie multe preparate. Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci din fiecare. Alege cu atentie, nu te lasa prada tuturor poftelor. Nu manca preparate care nu-ti plac, doar din politete pentru gazda.
5. Mananca incet
Aceasta regula se aplica la orice masa. Mananca incet, deoarece organismul tau are nevoie de aproximativ 20 de minute ca sa-si dea seama ca e satul. Apreciaza fiecare inghititura si, pana sa-ti dai seama, vei simti ca te-ai saturat.
1. Concentreaza-te pe familie, nu pe mancare
Daca obisnuiesti sa iei masa de Craciun cu familia, atunci concentreaza-te pe cei prezenti, nu pe mancare. Pana la urma, nu pentru mancare ai venit, ci pentru timpul petrecut cu cei drag. Bucura-te de cele cateva ore pe care le petreceti impreuna si acorda mai multa atentie conversatiilor decat felurilor de mancare.
2. Nu transforma Craciunul intr-o scuza
Daca incerci sa gasesti o scuza ca sa te abati de la dieta, inseamna ca nu esti prea convins de ea. Masa de Craciun poate fi o exceptie, o zi in care te abati de la cateva reguli ale dietei zilnice. Nu transforma aceasta zi intr-o perioada intreaga. Tine cont ca urmeaza si seara de Revelion. Doua zile inseamna o exceptie, insa doua saptamani de rasfat culinar iti vor distruge sperantele de a slabi.

3. Nu te duce flamand la masa
Cea mai nepotrivita alegere pe care o poti face este sa te duci flamand la masa de Craciun. Vei fi mult mai vulnerabil in fata preparatelor aburinde. Ia un snack usor inainte sa pleci. Alege ceva hranitor, cum ar fi un iaurt sau putina branza de vaci.
4. Alege cu atentie ce mananci
Cu siguranta, pe masa de Craciun o sa fie multe preparate. Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci din fiecare. Alege cu atentie, nu te lasa prada tuturor poftelor. Nu manca preparate care nu-ti plac, doar din politete pentru gazda.
5. Mananca incet
Aceasta regula se aplica la orice masa. Mananca incet, deoarece organismul tau are nevoie de aproximativ 20 de minute ca sa-si dea seama ca e satul. Apreciaza fiecare inghititura si, pana sa-ti dai seama, vei simti ca te-ai saturat.
Postat de Andreea Utza pe data de 2016-12-23 Vizualizari: 1475
Daca ti-a placut articolul Cum sa-ti respecti dieta de sarbatori, aboneaza-te la RSS-ul de
Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI

Lemn dulce
Lemnul dulce este o planta din familia fabaceae, inrudita cu fasolea, ale carei radacini sunt comest...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun