Tips & tricks

Home» Sfaturi Culinare» Tips & tricks» 5 sfaturi pentru smoothie-uri mai hranitoare

5 sfaturi pentru smoothie-uri mai hranitoare

Trimite pe mail Printeaza

Oricat de gustos ar fi un smoothie, daca nu reuseste sa iti tina de foame, inseamna ca nu si-a atins scopul. Urmeaza aceste sfaturi pentru a pregati smoothie-uri mai hranitoare.

1. Adauga un unt din nuci
Unturile din nuci sunt foarte bune pentru smoothie-uri, deoarece adauga o doza de proteine. In plus, fac smoothie-ul mai gros si mai cremos. Incearca untul de arahide sau de migdale. Merg foarte bine in combinatie cu iaurt, lapte de migdale, banane si miere.

2. Seminte de chia
Aceste seminte sunt bogate in proteine si antioxidanti. Adauga 1-2 linguri in urmatorul smoothie si ii vei oferi mai multe beneficii nutritionale. Inmoaie-le in apa timp de 10 minute, inainte sa le pui in blender, ca sa se incorporeze mai bine.

3. Adauga putin tofu
Poate suna ciudat, insa branza tofu are un gust foarte slab, nici nu o vei simti. Totusi, ea va adauga o doza buna de proteine in smoothie-ul tau. Incepi cu aproximativ 100 de grame de tofu maruntit, apoi, daca doresti, poti pune mai mult.

4. Iaurt
Daca nu esti vegan sau nu ai probleme cu produsele lactate, poti pune iaurt in smoothie-urile tale. Foloseste iaurt cu grasime, deoarece este mai satios si iti va tine de foame mai mult timp. Alege unul simplu, fara arome.

5. Putina grasime
Grasimile sanatoase te mentin satul pentru mai mult timp, de aceea le poti adauga in smoothie. Uleiul de cocos este o idee buna, deoarece are un gust subtil si o dulceata naturala.

Te-ar mai putea interesa si:

Citeste mai multe despre:
smoothie,
unt,
unt de arahide,
unt de migdale,
grasime,
ulei de cocos,
iaurt,
chia,
tofu

Postat de Andreea Utza pe data de 2017-01-06 Vizualizari: 1064

Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 sfaturi pentru smoothie-uri mai hranitoare, aboneaza-te la RSS-ul de

Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool

Ce fel de ceapa folosim la gatit?

Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c

»citeste

Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos

Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f

»citeste

Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica

Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan

»citeste

Sfaturi pentru un cozonac reusit

Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo

»citeste

Sfaturi pentru o coliva aromata

Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi

»citeste

Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro

Introdu adresa de email:

Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.

Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa

SFATUL COOL AL ZILEI

condimente @ coolinaria.ro

Intra pe forum

condimente @ coolinaria.ro

Papadia

Papadia (Taraxacum officinale) si-a dobandit un loc binemeritat in traditia culinara gratie grecilor...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Top restaurante @ coolinaria.ro

Adauga restaurant

Bucuresti » Palladium Restaurant
B-dul unirii nr.1
User rating
mai mult
Timisoara » Restaurant Ramina
Str. Strandului nr.12A
User rating
mai mult
Bistrita » Miracolo
bistrita,cartier unirea ,strada.principala dn.17. nr,445.jud.bn.....
User rating
mai mult

Alege oras

Vezi toate restaurantele din orasul tau

fortificate='' seminte prajite floarea soarelui seminte floarea soarelui contraindicatii Bauturi alcoolice preparate casa fortificate='+and+x=x fortificate=''+and+'x'='x fortificate=' and x=x fortificate=' and x=x fortificate='' and 'x'='x fortificate=' fortificate=' Cereale+fortificate=' Cereale fortificate=' glicemiei'A=0 Scaderea rapida glicemiei'A=0 Ustensile bucatarie legume spray ulei vegetal vegetal resveratrol fructe legume contin resveratrol

Sfaturi culinare utile "

preparate culinare dominicane bucataria dominicana bucataria dominicana retete sfaturi pentru gatit cu ceapa tipuri de ceapa ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos supe usoare reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon mar caramelizat mar cu caramele rosii in aluat aperitive cu rosii pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul dieta olandeza despre dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci

Retete culinare in functie de zodie

Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!