Tips & tricks
5 sfaturi pentru smoothie-uri mai hranitoare

Oricat de gustos ar fi un smoothie, daca nu reuseste sa iti tina de foame, inseamna ca nu si-a atins scopul. Urmeaza aceste sfaturi pentru a pregati smoothie-uri mai hranitoare.
1. Adauga un unt din nuci
Unturile din nuci sunt foarte bune pentru smoothie-uri, deoarece adauga o doza de proteine. In plus, fac smoothie-ul mai gros si mai cremos. Incearca untul de arahide sau de migdale. Merg foarte bine in combinatie cu iaurt, lapte de migdale, banane si miere.
2. Seminte de chia
Aceste seminte sunt bogate in proteine si antioxidanti. Adauga 1-2 linguri in urmatorul smoothie si ii vei oferi mai multe beneficii nutritionale. Inmoaie-le in apa timp de 10 minute, inainte sa le pui in blender, ca sa se incorporeze mai bine.

3. Adauga putin tofu
Poate suna ciudat, insa branza tofu are un gust foarte slab, nici nu o vei simti. Totusi, ea va adauga o doza buna de proteine in smoothie-ul tau. Incepi cu aproximativ 100 de grame de tofu maruntit, apoi, daca doresti, poti pune mai mult.
4. Iaurt
Daca nu esti vegan sau nu ai probleme cu produsele lactate, poti pune iaurt in smoothie-urile tale. Foloseste iaurt cu grasime, deoarece este mai satios si iti va tine de foame mai mult timp. Alege unul simplu, fara arome.
5. Putina grasime
Grasimile sanatoase te mentin satul pentru mai mult timp, de aceea le poti adauga in smoothie. Uleiul de cocos este o idee buna, deoarece are un gust subtil si o dulceata naturala.
1. Adauga un unt din nuci
Unturile din nuci sunt foarte bune pentru smoothie-uri, deoarece adauga o doza de proteine. In plus, fac smoothie-ul mai gros si mai cremos. Incearca untul de arahide sau de migdale. Merg foarte bine in combinatie cu iaurt, lapte de migdale, banane si miere.
2. Seminte de chia
Aceste seminte sunt bogate in proteine si antioxidanti. Adauga 1-2 linguri in urmatorul smoothie si ii vei oferi mai multe beneficii nutritionale. Inmoaie-le in apa timp de 10 minute, inainte sa le pui in blender, ca sa se incorporeze mai bine.

3. Adauga putin tofu
Poate suna ciudat, insa branza tofu are un gust foarte slab, nici nu o vei simti. Totusi, ea va adauga o doza buna de proteine in smoothie-ul tau. Incepi cu aproximativ 100 de grame de tofu maruntit, apoi, daca doresti, poti pune mai mult.
4. Iaurt
Daca nu esti vegan sau nu ai probleme cu produsele lactate, poti pune iaurt in smoothie-urile tale. Foloseste iaurt cu grasime, deoarece este mai satios si iti va tine de foame mai mult timp. Alege unul simplu, fara arome.
5. Putina grasime
Grasimile sanatoase te mentin satul pentru mai mult timp, de aceea le poti adauga in smoothie. Uleiul de cocos este o idee buna, deoarece are un gust subtil si o dulceata naturala.
Postat de Andreea Utza pe data de 2017-01-06 Vizualizari: 1300
Daca ti-a placut articolul 5 sfaturi pentru smoothie-uri mai hranitoare, aboneaza-te la RSS-ul de
Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
tipuri scoici
fortificate=
prajituri+casa+forma+inimi
prajituri casa forma inimi
ingrasa'A=0
cerealele integrale ingrasa'A=0
incepatori|
uman|
Carti bucatarie incepatori|
chimice|
Radu anton roman pdf|
marin|
alimentare|
Modificari chimice produsele alimentare|
retete culinare sanda marin|
bune|
Excesul portocale|
portocale bune|
slabire rapida mentinerea greutatii...
slabire rapida mentinerea greutatii...
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar caramelizat mar cu caramele rosii in aluat aperitive cu rosii cum se face pateul pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate despre dieta olandeza dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita