193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Vitamina K ajuta la coagularea sangelui

Vitamina K ajuta la coagularea sangelui

      Trimite pe mail Printeaza
Vitamina K ajuta la coagularea sangelui
Una dintre cele mai ignorate, dar nu si lipsite de importanta vitamine din gama celor cunoscute este vitamina K sau mai bine zis complexul de vitamine K cu rol decisiv in coagularea sangelui si deci oprirea accidentelor hemoragice. Vitamina K se poate gasi din abundenta in zarzavaturile proaspete si este o vitamina solubila produsa si pe cale naturala de catre bacterii in intestinul gros.

Pentru cei tineri in special, dar si pentru oricare dintre adulti un aport util de vitamina K se va produce prin consumul de zarzavaturi proaspete, in salate sau alte formule, fiind benefic nu doar pentru coagularea sangelui cat si pentru sanatatea oaselor. Vitamina K, la fel ca si vitamina D, ajuta la fixarea calciului in organism si reduce riscul aparitiei bolilor sistemului circulator pastrand arterele de sange flexibile.

Deficitul de vitamina K din organism poate conduce la sangerari nazale si ale gingiilor, probleme majore ale femeii la menstruatie, hemoragii intracraniene si sangerari gastrointestinale. Printre sursele de vitamina K pe care le avem la indemana zi de zi se numara alimente precum rosiile, spanacul, broccoli, varza, boabele de soia, graul, ovazul si alunele sau nucile. Fructele de kiwi si de avocado contin din belsug vitamina K, iar daca nu se pot consuma acestea exista si suplimente farmaceutice care pot fi luate sub supraveghere medicala.

Bebelusii pot fi expusi mai usor riscului unui deficit de vitamina K intrucat laptele matern nu este bogat in aceasta vitamina. De asemenea persoanele care sufera de intestine si cei care iau antibiotice in mod repetat vor avea nevoie de un aport mai mare de vitamina K. Prin expunere la frig, radiatii solare si poluare se pierde foarte mult din necesarul de vitamina K si, in aceste conditii, este indicata compensarea imediat ce este posibil. De retinut ca vitamina K supliment alimentar se va lua in combinatie cu grasimi lichide si numai sub supraveghere medicala.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-08-28 Vizualizari: 6041


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Vitamina K ajuta la coagularea sangelui, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Lamaie Kaffir
Cunoscuta sub denumirea stiintifica de Citrus hystrix, lamaia Kaffir provine de la arbustul de gradi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca iei un caine flamand si ii dai de mancare, nu te va musca, aceasta este cea mai importanta diferenta intre un caine si un om"
Mark Twain
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro