193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Fisticul si beneficiile sale pentru sanatate...

Fisticul si beneficiile sale pentru sanatate

      Trimite pe mail Printeaza
Fisticul si beneficiile sale pentru sanatate
Fisticul, un ingredient delicios, lasat oarecum deoparte de ceva vreme, revine in atentia lumii medicale prin studii recente care demonstreaza faptul ca o dieta in care se introduce un consum moderat de fistic (care contine grasimi mononesaturate sanatoase) poate avea un rol benefic in prevenirea bolilor de inima, a reducerii colesterolului din sange, a reducerii presiunii arteriale si controlului masei corporale.

Pe langa compusi utili pentru prevenirea bolilor de inima fisticul mai contine si antioxidanti prezenti de obicei in legume si fructe, care au un rol bun in incetinirea procesului de imbatranire. In special nivelul de colesterol poate scadea simtitor dupa doar o luna de dieta care include si fisticul in alimentatia zilnica. E vorba de cantitati moderate, bineinteles, intre 50g si maximum 80 de grame zilnic.

Pentru cei care se afla cu colesterolul la cote ridicate sau care sufera de afectiuni cardiace minore un aport zilnic de fistic, timp de o luna, in cantitatile amintite mai sus poate avea efecte foarte bune si merita incercata si aceasta dieta deoarece studiile intreprinse au aratat foarte clar efectele benefice ale fisticului asupra prevenirii si vindecarii afectiunilor cardio-vasculare.

Deocamdata studiile sunt doar in faza de inceput si nu se pot spune prea multe insa cercetatorii cred ca responsabil pentru efectul pozitiv al consumului de fistic trebuie sa fie continutul sau util de grasime mononesaturata, aproape 90 la suta din grasimile continute de acest aliment fiind grasimi nesaturate, sanatoase, care ajuta la reducerea colesterolului si prevenirea bolilor de inima.

Prin absorbtia cantitatilor zilnice maxime de fistic introduse in dieta (80 de grame zilnic) nu s-au inregistrat nici cresteri in greutate ceea ce e imbucurator intrucat se pare ca nu prea exista efecte secundare nici pentru masa corporala si nici pentru sanatate in general ale unei diete pe baza de fistic. Desigur, asemenea diete se tin timp de o luna dupa care este indicat sa mergem la medic pentru a efectua niste analize si a vedea daca am reusit sau nu sa reducem colesterolul la niveluri multumitoare.

Pe langa grasimile mononesaturate fisticul contine si vitamina B6, cupru si magneziu. Este o sursa buna de fibre alimentare, tiamina si fosfor fiind o alternativa excelenta pentru gustarile rapide dintre mese. Are si un usor efect afrodisiac si poate fi consumat in mai multe moduri, fie simplu fie in combinatie cu alte ingrediente. Din pacate costurile de procurare ale acestui produs nu sunt foarte mici insa pentru tinerea unei diete de numai o luna se pot face ceva investitii, nu prea mari, dar foarte benefice. Atentie totusi la producatorul la care apelati intrucat exista multi speculanti care au aflat despre efectele pozitive ale acestui aliment si incearca sa strecoare produse contrafacute pe piata din Romania.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-09-23 Vizualizari: 7358


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Fisticul si beneficiile sale pentru sanatate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Seminte de Nigella
Nigella este o familie de plante originare din Europa de Sud, nordul Africii si Asia de S-E, iar fru...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Linistea este calmul mintii, este pentru spirit ceea ce somnul este pentru corp, hrana si improspatare"
William Penn
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro