193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Cura de ingrasare, mai grea decat cea de slabire...

Cura de ingrasare, mai grea decat cea de slabire

      Trimite pe mail Printeaza
Cura de ingrasare, mai grea decat cea de slabire
Dietele sunt la moda in aceeasi epoca in care alimentatia este dominata de mancarea de tip fast food. Pentru o analogie grosiera putem apela la exemplul creatorilor de virusi cu scopul de a vinde apoi programe antivirus. Totul este o afacere, un cerc vicios in care, daca ne lasam prinsi, va fi vai de noi.

Dar sa-mi reiau ideea. Intr-o lume dominata de mancare si obiceiuri nesanatoase contracarata de o serie aproape infinita de retete de slabit, exista persoane care totusi nu reusesc sa se ingrase, desi si-ar dori foarte mult acest lucru.

Bineinteles ca nutritionistii si nu numai au valorificat si acest teren fertil si au lansat pe piata tot felul de retete, de produse, de tincturi si alte prafuri destinate acestei categorii (ce-i drept minore) care viseaza la cateva kilograme in plus. Nu e rau deloc, dar din pacate, cele mai multe dintre aceste persoane care vor sa se ingrase nu reusesc sa faca acest lucru pentru ca sunt bolnave (anemie, ulcer, hipertiroidism, probleme hormonale, colon iritabil sau alte boli digestive) si pana nu rezolva problema de sanatate nu vor putea creste in greutate.

Dupa eliminarea problemei medicale, persoanele care doresc sa se ingrase pot respecta anumite reguli benefice in acest sens. Cel mai important este ca hrana folosita in scop de ingrasare sa fie sanatoasa. Un meniu de tip junk food poate aduce kilograme mai multe dar si riscuri pe masura, asa ca nu recomandam o asemenea abordare.

Ideal este sa mananci la ore fixe, trei mese pe zi si doua gustari si sa cresti aportul de proteine (carne, oua, lactate, orez, paste, cereale, paine integrala). Legumele si fructele, proaspete si uscate, nucile si semintele toate sunt ideale pentru un regim sanatos de ingrasare.

Toata operatiunea trebuie insotita de un program rational de exercitii fizice, dupa un ritual pus la cale de specialisti, gandit in special pe dezvoltarea musculaturii si pe cresterea rezistentei fizice. Nu vei putea face orice exercitii fizice vrei pentru ca majoritatea antrenamentelor sunt facute pentru a pierde in greutate si nu cred ca asta ar fi ideea.

In rest, de mare folos este relaxarea, alungarea stresului si combaterea surmenajului fizic si intelectual. Ideala ar fi o vacanta cu program all-inclusive, unde sa iti placa mancarea si sa poti imbina cu succes mesele la ore fixe cu destinderea si buna dispozitie.





Postat de Raluca Alupoaie pe data de 2009-10-05 Vizualizari: 6693


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cura de ingrasare, mai grea decat cea de slabire, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cubebul
Cubebul este o specie foarte rara de piper, cu un gust relativ apropiat de al piperului, dar ceva ma...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro